미쳐따 어떡하지 하하하 일주일만에 몇키로 뺄수있지 하하

팔십키로 익이야...... 

일요일에 매우 중요한 약속이 생겼어!!!!ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 

 

급하게 살을 빼야하는데 일주일로는 환상적인 변화는 절대 못주니까 최대한으로 빼려구ㅠㅠㅠ 

 

 

탄수화물 밀가루 일절 안먹고  

스쿼트 100개 

줄넘기 3000개 

런닝머신 1시간~2시간 

 

 

이거 해서 일주일만에 몇키로 빠질까? 흑... 

난 80키로니까 마른애들보단 좀 더 빨리빠지겠지ㅜㅠㅜㅠㅠ

[익인1]

몸무게는 상관없구 보기엔 그래도 티 날 거 같은데!

[글쓴이]

저렇게 일주일 하면 몇키로 빠질까...?ㅜㅜㅜㅜ진짜 중요한 약속이라 하하....

[익인2]

쓰니 물 많이 마셔! 독하게 살 뺄 때는 물이 최고야 쓰니 몸무게면...기본 5리터는 마셔야해..하루에

[글쓴이]

헉 진짜?? 하루에 오리터인거니?

[익인3]

나 헬스 다니는 곳 코치님이 하는 말씀이 원래 물은 자기 몸무게 앞자리만큼 마시랬는데 너무 무리해서 마셔도 살 안 빠질 수 있다고 그래도 마실 수 있으면 최대한 4~5리터정도는 마시래! 그리고 아침 거르지말고 점심은 되도록이면 탄수화물 많이 피하고 먹어야한다면 밥을 반찬그릇에 밥그릇엔 반찬들! 이렇게 먹고 국은 절대적으로 피하래!

[글쓴이]

ㅍ...팔....? 물을 8... 헉 엄청 많이 마셔야하는구나.... 꿀팁 고마워 익아!❤️❤️ 아 그리구ㅜㅜ 혹시 저렇게 해서 일주일 정도에 어느정도 빠질 것 같아..?ㅠㅠ

[익인4]

정확히는 알 수 없지만...ㅠㅠㅠ쓰니 살이 말랑하고 지방이 많으면 좀 빠질거고 근육반지방반이면 반반..?ㅠㅠㅠㅠㅠ 난 근육반 지방반인데 3개월만에 5키로 뺐거든...사람마다 빼는 속도가 다르니까ㅠㅠ근데 저만큼 운동하고 쓰니가 몸무게가 좀 있으니까 티 날만큼은 빠질거라고 믿어!

[글쓴이]

4에게
아아 고마워!!

[익인5]

쓰니야 그렇다구 물 한 번에 많이 마시면 오히려 몸에 안좋아ㅠㅠㅠ!