혹시 골반 교정 효과본 운동이나 스트레칭 아는 익 ㅠㅠㅠ너무 아프다ㅠㅠㅠ

한두달 공부하면서 자세 삐뚤게 했더니 그새 골반이 비틀어졌어...... 

줄넘기나 걷기 운동도 오래하면 왼쪽 골반이 아파서 잘 못하구 ㅠㅠㅠ 왼쪽 골반에서만 자꾸 뚝뚝 뼈소리 나고 너무 아파 퓨ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ엉엉 ㅠㅠㅠㅠㅠ

[익인1]

피티받을때 말씀드렸더니 좀 나아졌어!!

[글쓴이]

운동으로 나아진거네??혹시 어떤 운동인지 알 수 있으까??ㅠㅠㅠㅠ

[익인2]

그냥 피티 받을때 말씀드렸더니 그에 맞에 운동알려주신거여서...이름 같은걸 잘 모른당ㅠ

[글쓴이]

다흑... 피티 받을 여유는 없는 인간이라서 아숩다ㅠㅠㅠ그래두 고마엉!!

[익인3]

내가 이번에 피티 받으러가면 이름알아오께 근데 그 짐볼있자너 그거를 벽에 딱밀구 그 허리 사이에 넣고 스쿼트 하는거 좋아 나는 골반도 아픈데 허리도 엄청 아파서 도움 많이 받았으 제일 기억에 남는게 이거다 내가 운알못이라 그냥 하라는대로 하거든ㅋㅋㅋㅋㅋ

[글쓴이]

3에게
다흑 짐볼이가 없다 이래서 헬스 가는구나ㅠㅠㅠㅠ 짐볼 대신 농구공으로하면 등 뽀개지려나,,, ㅠㅠ 흑 그래두 이름까지 알아봐준다 그러니 너무 기분이가 조으내ㅠㅠㅠ고마오라(^O^)

[익인4]

글쓴이에게
농구공도 괜차너 짐볼말고도 그 이상하게 ㄷ딱딱하고 무거운공같은거 해봤는데 그것도 괜찮았어 해봐바!!

[글쓴이]

4에게
헐 지금은 다들 자고있으니까 안돼궄ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ낼 함 해보껭 !!! 스퀕 몇번 정도 하는게 조아??

[익인5]

글쓴이에게
20개 정도? 해서 2세트 정도

[글쓴이]

5에게
하잇 고마웡!!!
( ´ ▽ ` )ﾉ