줄넘기로 다이어트 효과본 익인 있어??

줄넘기 몇번정도 했어?? 천번? 그 이상해야하ㅏㄴ

[익인1]

천번 한달 이천번 한달 해서 두달에 십키로

[익인2]

나는 시간으로 해서 30분 동안 한 번도 안 쉬고 했어 좀 적응됐을 땐 1시간도 했는데 한 달에 한 7키로 빠졌어 쉬면 다시 하기 힘들어서 일부러 죽을 힘을 다해 안 쉬었다

[익인3]

식단 조절 같은 거 했어??

[익인4]

응 좀 빡세게 했어

[익인5]

알려줄 수 있을까??

[익인6]

닭가슴살 한 덩어리랑 계란 하나 흰쌀밥 세 숟가락 정도? 이것만 먹었어! 그리고 가끔은 떡볶이나 치킨 이런 것도 먹었는데 그거 먹은 다음 날은 거의 굶었고 운동은 3-4배 더 했어 ㅎㅎ

[익인7]

6에게
1일 1식으로 한거야??

[익인8]

7에게
응~~