난 공복 기본14시간 이거 하면서 살뺐는데 체력 ㄱㅊㄱㅊ

운동 열심히 하기엔 관절이 약하기도하고 발도 살짝 기형이라 무리가면 안돼서 간헐적 단식이라는 말 모르고 그냥 혼자 공복 진짜 못해도 12시간 기본 14시간은 해보자 하고 해서 

지금 2달 좀 넘었고 중간중간 야식먹은날도 있고 일주일은 유지한다고 생각하고 쉰날도 있는데 빠진거 7키로대 진입했당 

빼기전보다 몸도 가벼워지니까 더 움직여서 그런지 체력 멀쩡하고 

그냥 먹는거만 줄이기엔 혹시 근육이랑 수분만 빠지지 않을까 걱정돼서 버피테스트니 헬스니 이런거는 안해도 상대적으로 가벼운 운동이나 스트레칭은 했당 관절에 무리 안 가는걸로 

맛있는거 먹는거 매우 좋아하는 나에게는 괜찮은 방법인듯! 

하루 두끼 먹는대신에 그날 먹고싶은거는 꼭 먹음! 식단보면 진짜 이게 다이어트 한다는 애 식단인가 싶을거임ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인1]

치킨 같은 것도 먹었어??

[글쓴이]

넹 치킨 피자 삼겹살 햄버거 다 머거써염

[익인2]

간식조절필요하지ㅠ?

[글쓴이]

일단 나는 그랬어! 과자나 간단한 길거리 음식 이런것도 좋아하는데 최대한 참고 밥 맛있는 거 먹는걸로 풀었고 그래도 나름 양심은 있다고 탄산이랑 음료수 안마시고 물이랑 먹고 그랬당

[익인3]

웅 알아써...낼부터 다이어트할게 ㅋㅋㅋㅋㅋ고마옹♥

[글쓴이]

시무룩ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그래도 혹시 모르니까 스트레칭이나 가벼운 운동은 자기전에 조금씩이라도 해줘!! 맛난거 먹으면서 스트레스 덜 받고 살빼쟈ㅏㅇ❤