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여익들중에서 80-90나가는데 살미친듯이빼겠다고

l조회 71
이 글은 8년 전 (2017/6/18) 게시물이에요
막 너무 무리하게 하지않았으면 좋겠음 

그러다 무릎나감...오히려 독이될수도있어 

내가 그때 하루에 그냥 한시간 걷기만해서 천천히 10kg감량하고 그다음부터 조금씩 근력도하면서 늘려갔는데 

사람몸마다 운동방법이 조금씩 다르긴한데 

날씬한 사람들도 2-3시간 운동하면 힘들어함.. 

너무 무리하지않고 천천히 해야함
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