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막 너무 무리하게 하지않았으면 좋겠음 그러다 무릎나감...오히려 독이될수도있어 내가 그때 하루에 그냥 한시간 걷기만해서 천천히 10kg감량하고 그다음부터 조금씩 근력도하면서 늘려갔는데 사람몸마다 운동방법이 조금씩 다르긴한데 날씬한 사람들도 2-3시간 운동하면 힘들어함.. 너무 무리하지않고 천천히 해야함
| 이 글은 8년 전 (2017/6/18) 게시물이에요 |
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막 너무 무리하게 하지않았으면 좋겠음 그러다 무릎나감...오히려 독이될수도있어 내가 그때 하루에 그냥 한시간 걷기만해서 천천히 10kg감량하고 그다음부터 조금씩 근력도하면서 늘려갔는데 사람몸마다 운동방법이 조금씩 다르긴한데 날씬한 사람들도 2-3시간 운동하면 힘들어함.. 너무 무리하지않고 천천히 해야함
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딸만 어버이날때문에 피곤한것 같은 달글..