다이어트할때 식이가 우선이야 운동이 우선이야?

식이가 80이라는 말이 있잖아! 그럼 운동은 별로 안중요한거야?

[익인1]

운동은 식이로 다이어트 어느정도 성공하고 시작하면 좋음. 요요를 막기 위해서!

[글쓴이]

아아 근데 식이만 하고 운동 안하면 기초대사량 낮아져?

[익인5]

아니. 사람이 살아가는데 필요한 기초대사량 정도는 그대로 유지되는게 그게 1200정도임. 그런데 문제는 식사를 1200이하로 하면 요요는 그냥 온다고 생각하면 되거든ㅠ 그래서 운동을 해서 기초대사량을 높혀서 먹는 칼로리가 소비 칼로리보다 낮게 하는거임. 그래서 운동이 중요한거고. 기초대사량 검색하면 대강 알수 있을거야

[익인2]

에디슨 명언에서 1%의 존재감이 큰 것처럼 운동이 20%라는 게 중요하지 않다는 걸 의미하는 건 아니얌

[익인3]

운동을 많이하지만 그만큼 먹으면 의미 없으니까 식이가 중요하다 아닐까

[글쓴이]

아아 그렇구나 ㅠㅠ 근데 식이만 하고 운동 안하면 기초대사량 낮아져?

[익인4]

그치 요요도 더 잘 올테고 운동을 안 하면 근육도 빠져버리니까