근데 원래먹는식단이 다이어트식단이면

식단조절 어떻게해? 못하는건가? 

양도 적게먹음  

아침에 방울토마토 2개랑 바나나 3분의1조각이랑 딸기하나 먹고 

점심때 학교급식은 고기류 안먹고 짜고매운거안먹고 나물이랑 두부 야채 이런것만 먹고 

저녁은 안먹거나 곡물시리얼 먹어 

운동은 별로안해 그먕 집갈때 1시간거리 빠른걸음으로 걷고 주말에 줄넘기 500개? 하고  

요가 1시간이랑 아침마다 스트레칭 15분은 매일매일하고 그런데 

지금 160에 61이야 

식단조절없이 운동만 할까 아니면 양을 더 줄일까?

[익인1]

이미 하고 잇는거아냐?
저렇게 먹은지 오래됐어?

[글쓴이]

응응 한 15년도 더넘은거같애 내가 원래 맵고짜고달고 이런가 못먹어서ㅠㅠ 애기때도 그래도 밥류보다 고ㅓ일채소럴 도많이먹었어 !

[익인5]

음..그럼 양을 많이 먹는거야?
만약 그런거라면 좀 줄여야하는게 맞고..!!

[글쓴이]

아니..! 글에적혀있어 방울토마토2개 바나나 3분의1조각 딸기한개 이이상먹어본적은없어..

[익인6]

8아니 점심이랑 저녁..!

[글쓴이]

6에게
아아 저녁은 밥숟가락으로 시리얼 2숟가락 먹어 우유는 음.. 30미리..? 밥도 그 밥맛싫어해서 별로안먹는데ㅠㅠ 진짜 내가 바로 물만먹어도 살찌는체질이너같다

[익인8]

글쓴이에게
음..그럼 근육을 늘리는 게
좋겟다.. 먹을건 이미 너무 조금 먹는 것 같아서 ㅜㅜ

[익인7]

밥이랑 시리얼이 탄수화물이라서 양 물어본거야..!!

[익인2]

양 더 줄일 필요 없어보여!

[익인3]

운동을 해서 기초대사량 늘리는게 중요할 듯

[글쓴이]

흠 아무래더 그렇겠지 운동빡시게 하고도 5달동안 별로안빠지면 그때부터 밥을 줄여야겠다 고마유ㅓ!!!!!

[익인4]

운동을 더하는게 나을듯

[글쓴이]

응응 고마워!!