다이어트 식단 고민중인데 점심에 샐러드 저녁에 쉐이크한잔 이렇게도 괜찮으려나 - 인스티즈(instiz) 일상 카테고리

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다이어트 식단 고민중인데 점심에 샐러드 저녁에 쉐이크한잔 이렇게도 괜찮으려나25

9년 전l조회 229

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이 글은 9년 전 (2017/6/29) 게시물이에요

두끼로..!

와 진짜 다이어트하려고 샐러드 먹는데1

밀가루 단식 다이어트중인뎊퓨ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ..5

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옷 이렇게 입는 거 괜찮아??8

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놀러갈때 이렇게 입으면 이상해..?6

	익인1 너무 배고플것 같은데... ㅜㅜ 9년 전 글쓴이 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 아 식단짜기 너무 힘들다 그럼 뭘 더 추가할까... 나혼자 준비하는 거 귀찮아서 걍 샐러드 시킬까 하거든 ㅠㅠㅠ 9년 전 익인2 아침에는 뭐먹어?? 9년 전 글쓴이 아침은 아마 안먹을듯...!!! 일찍 일어나니까 먹고 자더라...ㅋ.. 9년 전 익인4 아니야 ㅠㅠ 진짜 비추천.. 아침에 일찍 일어나도 꼭 뭐 먹어!! 나는 사과 반쪽이랑 호밀빵 한장 먹는데 괜찮더라!! 그리고 점심에 샐러드랑 과일 먹는건 어때? 두유나! 나는 냉동고구마 샀는데 점심으로 그거 하나랑 요플레 먹어!!! 9년 전 글쓴이 4에게 오 호밀빵 한장이면 식빵한장 먹는 거야?? 과일은 좋은 생각인 것 같아 과일 추가...!!! 냉동고구마는 뭐지 삶은 고구마를 얼린 거야?? 요플레는 무가당 이런 걸로? ㅠㅠ 9년 전 익인6 글쓴이에게 웅웅! 식빵으로 한장! 나는 학교가야되서 씻기전이나 씻고나와서 사과먹고 집에 나올때 식빵먹으면서 나와!! 가끔 시간 좀 남으면 계란후라이 기름없이 하는법 있는데 그거 빵에 얹고 먹어! 더 든든하게!! 웅 냉동 고구마는 얼린건데 1팩에 1개씩 다이어트식품으로 나온게있더라구~~~ 그거 사서 전자레인지 돌려먹어! 요플레는 최대한 당없는걸로 플레인으로 먹어!! 9년 전 글쓴이 6에게 헐 학교다니면서 점심 싸서다니는 거야?ㅠㅠ 대단하다... 빵은 걍 파리바게트같은 데서 파는 호밀빵도 뭐 믿을 만 하겠지..? 그렇게 먹고 저녁은 어떻게 해?ㅠㅠㅠ 익이니 지금 다이어트 하고 있는 거지?! 9년 전 익인7 글쓴이에게 그냥 고구마만 돌려서 가방에 넣고 점심때 먹어ㅋㅋ... 좀 식지만 맛있졍.. 나도 호밀빵은 파리바게트꺼 먹어!! 저녁은 내가 카페알바하는데 아메리카노 먹거나 물배채워! 아니면 편의점에서 삶은계란사먹고! 웅 나도 다이어트중이야! 집가선 운동하고 ~ 9년 전 글쓴이 7에게 그럼 거의 하루 내내 그거 두개만 먹는 셈 아니야? 진짜 배고프겠다...ㅠㅠㅠ 혹시 얼마나 됐어? 지금까지 성과가 어때?! 9년 전 익인8 글쓴이에게 2주됐는데 사실 맨날맨날 지켜지진않았어...ㅠㅠ 그냥 밥먹을땐 폭식하지 않게 그냥 배찼다 정도만 먹었구 그래도 저녁은 항상 안먹은것같아! 근데 애들이 턱선이나 복부,엉덩이 허리 쪽?? 많이 빠진것같다고 하더라!! 그리고 옷같은거 입을때도 약간 좀 여유있는게 느껴져 9년 전 글쓴이 8에게 오 꽤 빠졌나보구나ㅠㅠㅠ 하... 지금 냉동고구마 알아보고 있는데 걍 고구마 사서 찔까 싶기도 하고... 근데 그러다보면 내가 귀찮아서 또 안할까봐 걍 사야하나 싶기도 하고 다이어트도 진짜 부지런해야 하는 것 같아...ㅠㅠㅠㅠ 나는 그냥 좀 늦게 일어나서 첫끼를 12시에 먹고 저녁을 4시쯤에 먹었는데 그냥 나도 그렇게 할까 ㅠㅠㅠ 일찍 일어나는 게 관건이네... 9년 전 익인9 글쓴이에게 꼭 일찍일어나야 되는게 아니면 늦게일어나고 12시에 먹어! 그럼 더 잘 챙겨먹을것같아!! 다이어트는 진짜 3일만 지나고나면 잘 지켜지는것같아!! 아니면 그냥 먹는건만 줄이고 운동열심히해도 살빠져! 9년 전 글쓴이 9에게 ㅜㅠㅠㅠ 사실 나 지금 두 끼로 저녁은 토마토주스 먹거든 지금 9일찬데 살이 별로 안 빠져... 그래서 내가 너무 많이 먹나 싶어서 양 더 줄이려고 식단 다시 짜려고 했던 거였거든 ㅠㅠㅠ 운동도 한시간 반씩 진짜 땀쫙나게 하는데도 오히려 먹을거 극단적으로 줄였을 때보다 안 빠지니까 스트레스받아서ㅠㅠㅠㅠ 9년 전 익인10 글쓴이에게 아... ㅠㅠ 그마음알지 ㅠㅠ 속상하겠다... 그래도 꾸준히해봐!! 아니면 쓰니모르게 빠지고 있는걸수도 있어! 아니면 내방지방같은거 빠지고있거나! 먹을건 더이상 안줄여도 될것같아~~ 9년 전 글쓴이 10에게 ㅜㅠㅠㅠㅠㅠ고마워... ㅜㅠㅠㅠㅠ 9년 전
	익인3 너무 적어.. 차라리 아침에 샐러드+과일 조금 / 점심 일반식 조금 / 저녁 쉐이크 한잔 여기에 배고픈거 보고견과류나 과일 조금씩 추가해 9년 전 글쓴이 오 고마워 과일이랑 견과류는 추가해야겠다...!!! 근데 일반식을 내가 매번 준비하기가 귀찮아서 흐지부지 될 것 같아가지고 일부러 안 넣었는데 일반식 대신 샌드위치같은거 해도 될까?ㅠㅠㅠ 9년 전 익인5 응응 통밀빵으로 된 샌드위치면 더 좋고 9년 전 글쓴이 오 좋아좋아 서브웨이 곡물빵같은 거 괜찮으려나...! 9년 전
	글쓴이 식단에 넣을 것 과일, 샌드위치, 호두, 토마토주스 +단백질쉐이크? 9년 전
	글쓴이 http://www.huffingtonpost.kr/sehyun-kim/story_b_7550546.html 9년 전
	글쓴이 http://www.fnnews.com/news/201604141314134481 9년 전
	글쓴이 https://www.instiz.net/name?no=4534524&page=26&category=1&k=%EC%85%80%EB%A3%B0%EB%9D%BC%EC%9D%B4%ED%8A%B8&stype=9 9년 전
	글쓴이 https://www.instiz.net/name_beauty?no=692944&page=3&k=%EC%BA%90%EC%8B%9C&stype=9 9년 전


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