내가 마일리사이러스 운동 한달째 하고 있는데!!!!!!!!!!!!

	익인1 할수있어 춤 어때 9년 전 글쓴이 아 그 숀리? 9년 전 익인11 옹 9년 전
	익인2 섹시레그하는거야?효과어땜 9년 전 글쓴이 나 그거 하고 친구들이 다리살빠졌다고 많이 해줬어! 진짜 한 3일동안 기어다니는데 포기 안하고 계속 하다보면 그냥 할만해ㅎㅎㅎㅎ 그리고 한번 할 때 땀이 쫙 빠져서 이거 안하면 뭔가 운동 안한느낌이라!!! 되게 좋아~~ 9년 전 글쓴이 아 나 10키로 뺐어! 엄청 굶고 마일리 다리운동이랑 복근운동해서! 9년 전 익인4 난 항상 그거 작심삼일 했어서ㅠㅠㅠㅠ헐 대박이다..존경해!! 9년 전 글쓴이 할수있오 익이니도! 나도 이거 맨날 작심삼일해서 다 실패했는데 마음 잡고 하니까 되더라고~~~ 9년 전 익인5 나도 꼭 해봐야지!!고마워!! 9년 전
	익인3 빌리부투 9년 전
	익인6 그그 마일리복근 십분짜리그거랑같이한고양?? 9년 전 글쓴이 마일리 복근은 아니고 그냥 9movs to make flatter stomach 일거얌! 7분짜리! 9년 전 익인8 오옹 나는 그후에 이소라팔뚝이랑 기아팔뚝 강하나하체 티파니허리운동 이케햇엇숨 9년 전
	익인7 쓰니야! 질문 있는데 마일리 다리 운동 며칠정도 하니까 얇아진 거 느껴졌어?ㅜ 9년 전 글쓴이 사실 내가 162/65에서 55까지 뺐는데 솔직히 다리살 빠진거는 나 스스로 최근에 느꼈고 그전에는 그냥 친구들이 맘ㅎ이 빠졌다고 해줬었다!!!!! 그때가 한지 2주정도 됐을걸??? 나는 원래 하비라서ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ에휴 아직도 10키로 더 빼야하는데 9년 전 익인13 나랑 지금 스펙 비슷해ㅜㅜ 163/57~58 정도인데 하비라... 해보려고 하는데 희망 가지고 해야겠다 8ㅅ8 식단 조절도 열심히 했지?ㅜ 나도 10키로 정도 빼는 게 목표야ㅠㅠ 9년 전 글쓴이 응응 나는 아침에 공복으로 걷기 뛰기 30분 매일 하고 있어:) 주말만 빼고! 그리고 오늘 시험 끝이라 솔직히 시험기간에 좀 먹기도 해서 지금은 57이야ㅠㅠ 아 그리고 식단 궁금할거같아서! 아침- 방울토마토5개 체리 5개 점심- 떠먹는 불가리스 하나, 구운계란 하나 저녁- 방울토마토 아니면 금식 진짜진짜 가끔씩 너~무 배고프면 고구마츄 먹었어ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 일주일에 한번 정도! 그리고 주말에는 식욕 못참고 빵먹고 밥먹고 그런적도 있어 ㅠㅠ 이제는 배고프더라도 샐러드 사먹으려고!ㅋㅋㅋㅋ 9년 전 익인15 와 진짜 노력했구나ㅠㅠ 나도 학생인데 점심 석식 때문에 방학 때 빡세게 해 볼 생각인데ㅜㅜ 내가 군것질 야식 탄산 많이 먹는데 이거 줄이고 밥 양 줄이고 하면 어느정도 식단조절은 되겠지...? 9년 전 글쓴이 15에게 나는 우리학교 급식 칼로리는 겁나 많는데 진짜 겁나 맛없어서 그냥 안먹고 있어ㅜㅜ 아 그리고 나는 피부때문에 밀가루 끊기도 하는 중이야 그리고 식도염있어서 먹으면 안되는거 되게 많아서 강제 다이어트 행ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 나 처음에 다이어트 시작했을때 군것질만 끊어도 딱히 별다른 운동 없이 5키로 빠지고 그랬어! 진짜 군것질만 끊어도 성공이야! 차근차근 조절해봐! 나는 이제 굶는게 습관이라 별로 안배고프더라고ㅠㅠㅠㅜ 군것질 끊고 그다음은 밥 양 줄이고 이렇게 하다보면 위가 줄어들어있을거야! 화이팅! 나 3년동안 다이어트하면서 맨날 57밑으로 못갔는데 이번에 처음 그 밑으로 내려간거야ㅠㅠ 내가 느낀건 한번에 확 줄이면 너무 스트레스 받아서 빡처서 더 먹는다는겈ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 익이니도 정말 할 수 있어! 9년 전 익인20 글쓴이에게 대박이다ㅜㅜ 나도 항상 나중에 조절하는 게 겁났거든ㅜ 식단으로 뺐다고 나중에도 계속 굶거나 안 먹을 순 없으니까 ;ㅅ; 근데 위가 줄어서 조금만 먹어도 배불러진다 하더라구ㅜㅜ 쓰니 멋져 ^ㅅ^♡ 꼭 계획 이루고 가수로 성공하길 바라ㅜㅜ♡ 9년 전 글쓴이 20에게 익인도 할 수 있어! 나 진짜 의지박약인데 내가 내 살때문에 꿈을 숨긴다는게 너무 한심하더리고ㅜㅠ 우리 꼭 살빼서 예쁜 옷 많이 입자!!! 9년 전 익인21 글쓴이에게 고마워ㅠㅜㅠ❤ 그럼 급식 먹을 때 양을 줄이고 군것질이랑 일체 다 끊고 운동 병행해야겠다! 진짜 고마워ㅠㅠ❤ 9년 전
	익인9 플랭크보다 힘든 걸 본 적이 없음.. 스쿼트 50번보다 플랭크 30초가 더 힘들어 9년 전
	익인10 쓰니야 나도 익인7이랑 같은 거 물어봐도 될까..☞☜? 지금 하고 있는데 언제쯤이면 달라진 게 보이겠지 하고 희망 갖고 하고 싶어서ㅠㅠㅠ 9년 전 글쓴이 윗댓봐줘! 근데 나는 엄청 굶었어 진짜로ㅜㅜ 9년 전
	익인12 힉 한달에 10키로 뺀거야???? 9년 전 글쓴이 나 1월부터 다이어트했는데 65에서 60까지는 밥먹는거로 간식 끊고 다이어트했고 그렇게 해서 한달 정도 갈렸을거야 그렇게 잘 빼다가 5월에 한번 요요 오고 그리서 60됐다가 이번달에 다시 굶고 마일리 운동 제대로 해서 55됐어!! 9년 전 익인14 헉 쓰니 대단하다...! 나도 성공해야지!! 기받아간다!!! 9년 전
	익인16 우와 나두 10키로뺐는디!! 9년 전
	삭제한 댓글 (본인이 직접 삭제한 댓글입니다) 9년 전 글쓴이 고마워♥️ 9년 전
	익인18 티파니 허리운동/ 공복에 좋은 다이어트 댄스 9년 전 글쓴이 고마워! 9년 전
	익인19 나 물어볼거 있눈데 마일리 다리 운동에 스쿼트나 런지 같은거 자세 혼자 잡은 거야??? 9년 전 글쓴이 응 나 원래 헬스도 다녔는데 피티 안받으니까 맨날 런닝머신만 뛰고 왔어ㅠㅠ 운동기구 쓰고 싶었는데 아저씨들 너무 무서웠음ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그 마일리 운동 한글자막으로 번역해서 올려놓은 영상 있는데 그거 보고 계속 내가 자세 의식하면서 했어! 무릎 안나오게 하고 막 이런거!!! 9년 전
	익인22 강하나 전신 스트레칭!!말이 스트레칭이지 걍 근력운동이야ㅜㅜㅜㅜ온몸의 근육을 쥐어 짜는느낌..나는 효과 보고있다!! 9년 전 글쓴이 옹어옹ㅇ 고마워~~ 9년 전
	익인23 익인아 나 지금 3주째 하루도 빠짐없이 마일리 운동하는중인데 살빠지는 기분은안들고 다리 근육만 빵빵해지는 느낌인데 이거 괜찮을까 퓨ㅠ?? 9년 전 글쓴이 응응 그거 나도 좀 처음에 이거 뭐야! 다리 근육만 느는거 아닌가? 했는데 일시적으로 근육이 팽창?한다고 해야하나 그래서 그렇대! 그래서 여기서 포기하면 안된댕!!!! 화이팅! 나는 항상 마일리 하고 나서 스트레칭 꼭 하고 잤어! 스트레칭 평소에도 자주 해줘!!!!! 9년 전 익인24 퓨ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ너무 친절하다 고마워 ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ 혹시 유산소운동은 뭐했는지 알수있을까 ?? 9년 전 글쓴이 달리기가 유산소 운동 맞지??? 나는 매일 아침 30분씩 공복에 걷고 뛰기 하고 있어 주말만 빼고!! 윗댓 보면 식단이랑 다 적어놨ㄴ으니까 참고해도 좋아! 화이팅팅팅 9년 전


로그인 후 댓글을 달아보세요

내가 마일리사이러스 운동 한달째 하고 있는데!!!!!!!!!!!!41