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살 빼는 거 전문적으로 아는 익 있어??4

l조회 48
이 글은 8년 전 (2017/7/19) 게시물이에요
살 많이 찐 사람이 바로 유산소랑 근력 병행하면 몸에 안좋을까?? 

유산소 어느 정도 해서 살을 좀 빼고 시작해야할까..?
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익인1
유산소 중심으로 근력은 천천히 늘려 근력은 세가지정도만 해주고 복근은 꾸준히
8년 전
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글쓴이
지금 상체랑 하체 하루에 하나씩 번갈아가면서 해주고 있는데
상체는 팔 + 등 + 어깨 + 가슴 + 복부 영상 보면서 하고
하체는 엉덩이 + 허벅지 + 종아리 영상보면서 하거든
처음부터 너무 많은가..? 몸무게가 많이 나가니까 관절에 무리갈까 걱정돼서
8년 전
대표 사진
익인2
잘하고잇는것 같은데 그러면 점점 체력 길러짐!
8년 전
대표 사진
글쓴이
그래??? 어후 다행이당 ^v^ !!
8년 전
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