2주에 10kg빠지는 춤 진짜 효과 대박ㅋㅋㅋㅋㅋ

나 일주일동안 4키로 빠짐 

157에 57에서 53으롴ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 

너무 힘들어서 하루에 세 번만 했는데도 효과 대박 

밥도 아침 점심 평소대로 먹고 저녁만 굶어쓰!

[익인1]

한곡만 세번???

[글쓴이]

응응! 그 팝송

[익인2]

링크좀 부탁해...

[글쓴이]

유튜브에 치면 바로 나와!

[익인3]

그 춤을 추는게 힘들면 어쩌지...춤동작을 못따라하겠음ㅠㅠ

[글쓴이]

그래서 난 뉴페이스 못추고 그 팝송만 춰..ㅎㅎㅎ

[익인66]

헐 나도 ㅋㅋㅋㅋㄱ

[익인68]

나돜ㅋㅌㅌ 하다가 너무 못해서 현타와....

[익인4]

하루에 그걸 세번씩 한다고???? 나 그거 팝송4뉴페이스3 돌고나면 진짜 지쳐서 못하는데 뒈박...

[글쓴이]

놉! 팝송만 세 번 뉴페이스는 춤이 너무 어렵..눈물

[익인5]

난 정체기인지 슬픈게 일주일 세번했는데 딱히 변화가 없었어 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 나도 아침점심 먹었는데 ㅠㅠㅠ

[글쓴이]

정체기 마음아파ㅠㅠㅠ화이팅해서 원하는 몸무게 만들쟈!ღ'ᴗ'ღ 

[익인6]

그거야?? 바운쓰바운쓰 계속 거리는 그 노래??

[글쓴이]

마쟈!

[익인7]

몸치는 못추겠다 진짜....

[익인8]

앞부분은 춰도 와 뒤로가면 ㅎㅎㅎㅎ...

[글쓴이]

나도 뉴페이스는 어려운데 저건 그래도 이틀정도 하다보면 조금 쉬워지더라!!

[익인9]

유튜브에 뭐라고 치면 나와??

[글쓴이]

2주에 10kg 빠지는 춤

[익인10]

고마웡~~❤나도 빠지면 젛겠다

[글쓴이]

화이팅୧(๑•̀⌄•́๑)૭✧ !

[익인11]

우와... 나 낼 방학식이니까 방학동안 해바야지!!

[글쓴이]

화이팅٩(๑❛ᴗ❛๑)۶!

[익인12]

원래 몇번하는거얌?.?

[글쓴이]

정해진 건 없엉!

[익인14]

오호 고마워!!♡

[익인13]

식단조절도 해야되징?ㅠㅠ

[글쓴이]

아무래도 하는게 좋지 않을까?ㅠㅠ 난 저녁만 안 먹었어!

[익인16]

그렇구너!알려줘서 고마워요

[글쓴이]

익인이도 화이팅!❤️

[익인15]

군것질은 안먹어찌?

[글쓴이]

낮에는 조금씩 먹었어..헿..

[익인17]

나도 지금 5-6키로 빠졌다 ㅋㅋㅋㅋㅋ

[글쓴이]

진쨔 안 빠질 수가 없는 춤 같어...( ˃̣̣̥᷄⌓˂̣̣̥᷅ )

[익인69]

난 다섯번하는데 진짜 하면 죽고싶엌ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인75]

며칠 걸렸오??

[익인76]

난 딴 운동이랑 같이해서 4일정도?

[익인87]

식단 조절도 많이 했어??

[익인89]

응 물도 많이 마시구!

[익인18]

그 바운스 그춤을 하루에 세번 춘거야?

[익인19]

다른건 안추고 그춤만?

[글쓴이]

응응~

[익인20]

어떤거야?

[글쓴이]

유튜브에 2주에 10kg 빠지는 춤 치면 나와!

[익인21]

와ㅜㅜ대단해 나는 진짜 몸치라 그것도 어렵더라 내몸이 내몸 안같아ㅋㅋㅋㅋㅋㅠㅠ

[글쓴이]

나도 하루이틀은 그랬는ㄷ 하다보니 뭐 어떻게든 되더라구..베란다에 비춰지는 거 보면 웬 고릴라가...

[삭제한 댓글]

(본인이 직접 삭제한 댓글입니다)

[글쓴이]

사람마다 다를 수도 있는 거 같아..!

[익인23]

그것만했어? 딴 운동 안하구???? 워..나도 해야겠다

[글쓴이]

저것만 해도 난 힘들어서 쥬금

[익인24]

안쉬고 연달아서 한거야??

[글쓴이]

한 1~2분 쉬었어!

[익인25]

나 어제 거기에 나와있는춤 한번씩 다 추고 바운스만 3번추고 아침에 일어나서 몸무게 재봤는데 1키로 빠졌엌ㅋㄱㅋㅋㅋㅋㄱ

[글쓴이]

엌ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ진짜 힘든만큼 효과 대박!

[익인26]

힘든데 너무 재미있엌ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㄱ

[글쓴이]

마쟠ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ힘들고 웃겨서 막 헛웃음 나옴ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인30]

개인적으로 바운쓰가 제일힘들엌ㅋㅋㅋ 솁오브유는 허리 돌리는거 빼고 괜찮은거같아! 바운쓰랑 뉴페이스가 땀 제일 많이나ㅠㅠ

[글쓴이]

30에게
뉴페이스 넘나 어려운 것..( ˃̣̣̥᷄⌓˂̣̣̥᷅ )

[익인27]

나ㄹㅇ 몸치에 춤치인데 일주일추니까 동작 다외웟어 모바운쓰! 쉽고 살잘빠쟈 일주일ㅂ만에 2키로

[글쓴이]

마쟈!!! 나도 몸치인데 하루이틀 하다보면 돼!!!٩(๑❛ᴗ❛๑)۶

[익인28]

앗 나도하는데!!그나저나 쓰니 나랑 키 똑같다 ㄷㄷ
나 일주일동안 55.6에서 50됨 흐ㄱㅎ흑 춤은많이안췄지만...더열심히춰야겟다

[글쓴이]

오오오오 부러워ㅠㅠㅠㅠ 우리 같이 화이팅하쟈୧(๑•̀⌄•́๑)૭✧  ❤️

[다른익인52]

몇번 췄어??

[익인70]

하루에 몇번했어?

[익인29]

오오

[익인31]

쓰니양 밥 막 치킨같은거나 파스타 이런거 먹고그랬엉?? 아님 걍 집밥 머겄오?? 'ㅁ'?

[글쓴이]

이모티콘 넘 귀욤ㅋㅋㅋㅋㅋ 응응! 집에서 간단하게 먹을 때도 있고 약속있으면 파스타 치킨 먹었어!!

[익인44]

ㅋㅋ칭찬고마어 ㅎㅎㅎㅎㅎ 나두 요새 하구있는데 우리 같이 열심히하장~~~

[익인32]

쉬지않고 쭉 이어서 세번???

[글쓴이]

한 1~2분 쉬었엉

[익인34]

헐 그렇게 많이 빠져? 유투버분이 하루에 4세트씩해서 2주에 6키로빼셨다는데....난 그래서 4세트하는데 죽을 맛

[글쓴이]

어우 난 3개만 해도 힘들어 쥬금

[익인35]

맞아 이거 효과 엄청 좋다고 하더라!

[글쓴이]

효과 짱이야!!!

[익인36]

그거 땀 뻘뻘 나더라..

[글쓴이]

222...나 땀 잘 안 나는데 저거하면 땀 대박이야..

[익인37]

와난그거1번만해도 ㄹㅇ힘들던데 4번어케해

[글쓴이]

난 3번 했당!

[익인39]

아마자 댓글보다가헷갈렷당ㅎㅎ.. 나도이제해바야징

[익인38]

와 춤 완전 쉬워보였는데 살 많이 빠져? 쩐다

[글쓴이]

쉬어보이는데 막상하면 겁나 힘들어ㅠㅠㅠㅠ

[익인40]

헐 나 그거 한 번 보고 나중에 해봐야지 했는데 진짜 도전해야겠다

[글쓴이]

어서 해봐! 화이팅❤️

[익인47]

우리 화이팅!!

[익인41]

다른 운동은 안 하고 저 춤만 세 번 춘거야???

[글쓴이]

응응!

[익인48]

오아아 나두 해야겠다ㅠㅠㅠ 고마워!!♡

[익인42]

기초대사량이높아서 안빠진다ㅠㅠㅠ

[글쓴이]

ㅠㅠㅠㅠ익인이한테 맞는 운동이 있을 거야!

[익인43]

나 그거 이틀째인데 나만 안힘든가..? 춤진짜 열심히추는데 땀도엄청나는데 힘들지가안ㄹ아 운동이안되는느낌이랄까ㅠㅠㅠ 내가 이상한거야..??

[익인45]

그냥 율동하는갓같아ㅠㅠㅠㅠ

[글쓴이]

아니야! 익인이한테 맞는 운동이 있을 거야!!

[익인46]

나 그거 3번씩 나눠서 하루에 6번하고 다른 근력운동들 하는데 2틀만에 삼키로빠짐ㅋㅋㅋㅋ 효과쩌러

[글쓴이]

키야 난 저거 세 번도 힘들어 쥬금..

[익인49]

겉으로 봐도 빠진게 티 나 ?!

[글쓴이]

난 얼굴부터 빠져서 티 많이 나!

[익인56]

식단 조절은 어떻게헀어?!

[글쓴이]

본문에..( ˃̣̣̥᷄⌓˂̣̣̥᷅ ) 아침 점심 먹고 저녁 안 먹었당!

[익인62]

고마워 ♥

[익인50]

몸무게말고 몸라인은?

[글쓴이]

허리 얇아지고 발목이나 팔뚝 허벅지 안쪽같은 곳은 확실히 잘 보여!

[익인51]

슼할게!!고마워!!!!!!!!!!쓰니 날씬해져라!!!!!!

[글쓴이]

익인이도 날씬해져랏!!!

[익인53]

팝송만했오???

[글쓴이]

넹!

[익인54]

점프 많아?

[글쓴이]

중간중간 있어!

[익인80]

고마워 ❤️

[익인59]

집에서 점프땜에 걱정이면 점프 하지 마로! 굳이 안해도 돼 춤추면서 살 빼는게 온몸을 움직이려고 하는건데 점프 안해도 점프 대신 다른 동작을 조금 더 격하게 한다거나 점프하는 척만 해도 충분해

[익인78]

고마워 그렇게 할게 ❤️

[익인55]

그 여자랑 남자랑 둘이 나와서 추는 동영상 맞지?.

[글쓴이]

마쟈!

[익인57]

춤추다 혼자 빵터져서 숨못쉴뻔

[글쓴이]

나도 힘들고 웃기고 헛웃음 나왘ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ   ˃̣̣̣̣̣̣︿˂̣̣̣̣̣̣  

[익인58]

나 그거 추면 무릎이 너무 아파ㅠㅠㅠㅠㅠ동작을 잘못하고 있는건가ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ결국 도중에 하다가 그만둠ㅠㅠ 하루에 두번씩만 했는데ㅠㅠ...

[글쓴이]

우리엄마 무릎 안 좋아서 이거 하는데 땀 많이 난데! 이거 해봐 익인이!

[익인104]

헉 천사 아니야...? 진짜 고마워ㅜㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

[익인60]

허벅지 승마살이랑 엉덩이 쪽 살 빼는데에도 도움이 될까? 하비라서ㅜㅜ

[글쓴이]

나 하체뚠뚠이인ㄷ 허벅지 안쪽이랑 발목 많이 빠졌어!

[익인71]

와아 고마워ㅠㅠㅠㅠㅠ

[익인61]

근데 하루에 4번추는게 한꺼번에 4번 추고 끝내는거야?

[다른익인63]

그냥 나눠서!

[글쓴다른익인]

난 조금씩 나눠서 세 번 췄당

[익인64]

나는 그거 해도 안힘들고 안빠진다.... 흡

[글쓴이]

익인이한테 맞는 운동이 있을 거야..!( ˃̣̣̥᷄⌓˂̣̣̥᷅ )

[익인65]

에이.. 하고 안했는데 해봐야겠네 미쳤다

[글쓴이]

화이팅!!❤️

[익인67]

첫 번째 거 맞지??

[글쓴이]

응응 마쟈!

[익인106]

고마오!!

[글쓴이]

*****댓글이 너무 많이 달린다( ˃̣̣̥᷄⌓˂̣̣̥᷅ ) *****
유튜브에 2주에 10kg 빠지는 춤이라고 치면 나오는 춤이고!
난 하루에 세 번 했는데 몇 번 하느냐는 자기가 조절 하면 될 거 같아!!
식단조절은 아침 점심 먹고 싶은 거 먹고 저녁 굶었어!!
댓글에 웬만한 정보는 있으니까 댓글도 읽어봐주세용❤️
궁금한 거 있으면 댓 남겨줭!

[익인72]

아 나도 이거 하고 있어ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 하다 보면 나도 모르게 빵 터져서 웃으면서 하고 있닼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 되게 재밌게 운동할 수 있는 것 같아!

[글쓴이]

마쟠ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ힘들고 웃겨서 헛웃음 나왘ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ  ˃̣̣̣̣̣̣︿˂̣̣̣̣̣̣   ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인73]

이거 할때 전후로 기본 스트레칭 꼭해주고 해라!! 나 안하고 햇다갘ㅋㅋㅋ발목에 무리가가지곸ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ큐ㅠㅠ 스트레칭으로 몸좀 풀고 하면 훨씬더 효과좋다

[글쓴이]

오오 꿀팁 고마웡!ღ'ᴗ'ღ 

[익인74]

방금 3번해봤는데 땀 대박 힘들다ㅠㅠ 중간에 댄싱킹 춤있어...

[익인77]

나도 그거 아침 2번 저녁 2번 해볼려고 계속 맘만 먹고 있었는데 빨리 시작 해야겠다

[익인79]

뭐지 나 매일5번씩췄는데 1키로도 안빠져...힝..ㅠ

[익인81]

헐 나도 내일부터 진짜 굶으면서 해야지

[익인82]

하루에 세번만 해도 빠져? ㅠㅠㅠ 난 왜이래유우두ㅜㅜㅜ

[익인83]

방금 해봤는데 넘 힘들어서 못하게따ㅜㅜㅜ

[익인84]

나는 열심히 춰놓고 먹어버려서ㅠㅠ

[익인85]

아니 난 몸치라 그거 따라하지도못해... 그래도해야디ㅜ엉엉

[익인86]

헐 꿀팁이네 고마웟 ㅎ3ㅎ 해바야징

[익인88]

나 겁내 몸치인데 효과있을까? 흑

[익인90]

바운스 네번 뉴페이스 네번 했다가 땀 진짜 홍수나듯이 남

[익인91]

나 그거 이틀 췄나 이틀 췄는데 2키로 빠져땈ㅌㅌㅋㅌㅋㅋㅋㅌㅌㅌ 원래부터 체중 좀 나가서 더 빨리 빠지긴 해!

[익인92]

하루에 다섯번했는데 일주일이 1키로빠짐
내 몸진짜 돌로만들었냐.

[삭제한 댓글]

(본인이 직접 삭제한 댓글입니다)

[익인102]

웅!

[익인94]

그 믹앤 어쩌고 여자 남자 나오는 그거야?

[익인95]

나도 낼부터 해봐야겠닼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인96]

헉 세번씩이나 해야한다니... 먼산

[익인97]

마자 나 이거 하는데 넘 좋아 넘 힘들고 넘 좋음

[익인98]

와 나는 한지 하루됐어ㅠㅜㅜㅠㅠ근데 바믜님 보면 2주동안 6키로인가?엄청 빠지셨던데;
이따가 10시에 라이브한다했엉!

[익인99]

이거 보고 한 번 했는데 막판 쯤 힘들어서 웃음 터짐 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인100]

혹시 Mo bounce냐ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ나 그거 월요일에 몇번했더니 담날 온몸땡기더라ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인108]

2222

[익인101]

그춤 몸치도 가능함...?

[익인103]

나도... 하려고... 한다... 물론 마음만...

[익인105]

겉으로도 확실히 빠진게 보여? 궁금해!

[익인107]

춤 3번췄더니 그다음날 좀비됨