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다이어트 식단조절7

l조회 112
이 글은 8년 전 (2017/7/22) 게시물이에요
나 지금 74인데ㅠㅠㅠㅠ 20키로 정도 빼고 싶거든... 

난 장기로 생각하고 있는데... 

식단조절 어떻게 해야할까..
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익인1
나 딱 그몸무게에서 시작했는데 지금 2주동안 7키로 뺐어!
8년 전
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글쓴이
오오오 식단조절 어떻게했어ㅠㅠㅠㅠ?
8년 전
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익인3
아침은 아메리카노랑 과일 간단하게 먹고 점심은 일반식일때는 밥 반공기만먹고 반찬은 짠거 가려서 국물은 손도 안대고... 젓가락으로 먹었다!! 내가 차려먹을때는 샐러드랑 닭가슴살정도? 저녁은 방울토마토 열개씩!! 과일중에 방울토마토가 제일 빨리 배차더라...액체가 바로 살로 가는건 알지? 다이어트 시작하고 간식, 국물, 음료 싹 끊었어!!
8년 전
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익인4
일주일에 한번! 한끼씩 보상데이 해주고...! 먹고싶은거 먹는대신 많이는 안먹었어!!
8년 전
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글쓴이
오 나도 함 해봐야겠다!!!!고마워♡♡♡
8년 전
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익인2
운동도 하면서 건강하게 뺄거면
점심은 일반식먹되 양을 조금 줄이구
아침 저녁은 간단하게 과일이나 닭가슴살, 샐러드, 두부, 두유 같은걸로 먹어주면 좋을듯해!
8년 전
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글쓴이
응응!!!!해봐야겠다!!ㅎㅎ고마워♡
8년 전
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