운동하는데 자꾸 헛구역질나고 숨막혀ㅠㅠㅠ 문제가 뭘까

마일리랑 티파니 연속으로 하는거 처음 며칠은 힘들기만 했지 할만했는데 

요새누티파니로 넘어가면 너무 숨이 차고 헛구역질도 나 ㅜㅜㅜ 팔에 힘도 잘 안 들어가서 자꾸 중간에 포기하게 돼 

뭐가ㅜ문젤까..? 숨 돌아올만큼 쉬어도 한동작 끝나면 다시 숨차고 헛구역질나ㅠㅠ

[익인1]

너무 무리해서 하는 거 아닐까 ㅠㅠ?

[글쓴이]

처음 며칠할 땐 이런 증상 없었구 솔직히 2~30분 하는게 큰 무리는 아니라구 생각하는데도 그럴 수 있는건가?ㅠㅜㅜ 맘같아선 빨리 끝내고 싶은데 자꾸 지체되니까 운동도 안 되는 것 같아서 답답해ㅜㅜ

[익인2]

쓰니체력에 비해 운동강도가 높아서 그래!
너무 무리하지말구 조금씩 강도를 높이는게 좋아
나도 내 욕심만큼 몸이 못따라줘서 무리하면 숨차고 귀에 압력들어가고 어지럽고 그러는데
조금씩 늘려서 (무게를 높인다던지,횟수를 늘린다던지) 이런식으로! ㅎㅎ 그러다보면 체력이 늘어나면서 좀 더 할수있게되고 그러더랏!!

[글쓴이]

처음 며칠은 괜찮았거든? 근데 3~4일째부터 이래ㅠㅠㅠ 처음엔 아무렇지 않다가 며칠만에 이럴수도 있는거야?

[익인3]

웅웅! ㅋㅋㅋ 나도 한달넘게 잘하다가 갑자기 그랬옹!!! 물론 다른운동이였지만! ㅎㅎㅎ 몸 컨디션이 좀 안좋거나 리듬이 깨질때도 나타나기두 하구!! 괜찮다가도 갑자기 생길수 있는 현상이야~ 그럴땐 억지로 더 하진말구 쉬는시간을 좀더 늘리거나 ! 영상보고 따라하는거면 영상속도에 맞추지말구 그냥 느리더라도 동작 정확성을 맞추는거에 초점을 두고 하면 좋을것같아!!

[글쓴이]

그렇구나ㅠㅜ고마워!