다이어트 천천히 뺀 익인이는 한명도 없는거양??...??(한달2~3키로)

전부 막 한달 10kg.. 초절식..1일1식같은(어디까지나 정말로 내 기준)건강하지못한 방법인것같더라구.. 

한 5.6키로정도만 2~3개월에 거쳐 천천히 빼고싶은디 그런 정보글 아는/경험한 익이니는 없으러낭..

[익인1]

나!! 아 근데 이게 딱히 다이어트라고 할게 없어 ㅠㅠ

[글쓴이]

에에?! 무슨방법이야?!!♡♡

[익인9]

이게 진짜 들으면 어이없을거야.. 그래도 말한다!!
학교체육수행때문에 2달동안 앞구르기 다리벌려앞구르기 뒷구르기 다리벌려뒷구르기 물구나무서기 이거 연습 진짜 짱 열심히 했는데 진짜 이거 하면서 살이 그냥 쮹쮹 빠져서 나도 모르게 5키로정도 빠졌었어!! 나 진짜 땀날정도로 열심히 했거든.. 그리고 다리벌려서 하는 동작이 있어서 그런지 뭔가 스트레칭효과때문에 더 그런것같아! 이때 먹는거는 그냥 아침은 못먹고 점심 저녁 먹었었어! 이게 진짜 도움이 될지 모르겠다 ㅠㅠ

[글쓴이]

와 친절하고 긴 댓글 정말고마워 ♡♡ 점심저녁은 그냥 양.메뉴 상관없이 먹은거야??

[익인13]

응응! 근데 내가 국이나 찌개 먹는거 별로 안좋아해서 이거 말고는 그냥 집잡같은 그런 느낌적인 느낌 오는 그런거 알지?! 그렇게 먹었어!!!

[익인14]

13에게
양은 그냥 한공기만 먹은것같아!!+반찬들!!

[익인2]

방학 한달에 5키로 빼고 그 이후에 학교 다니면서 2-3키로 더 뺏었어!

[글쓴이]

대단해~~어떻게??

[익인8]

아침은 내가 잠이 많아서 항상 못 먹었었고! 점심 저녁 두끼 먹었는데 한끼는 무조건 고구마 계란 단호박 같은 거 먹었어ㅎㅎ 한끼는 먹고 싶은 거 먹되(술도 마셨어) 너무 많이는 안 먹었어
예를 들어 저녁에 약속이 있을 것 같다 싶으면 점심을 계란1-2개+고구마1개+단호박 한조각+야채쥬스/우유 이렇게 먹었어! 점심에 약속 있으면 저녁을 저렇게 먹고ㅋㅋ
운동은 집에 와서 실내자전거 최소20분 그날 체력이 좀 남아 있으면 3-40분 탔고! 많이 걸어 다녔던 것 같아 부지런하게!
이렇게 하니까 한달에 2-3키로 빠졌어!!

[글쓴이]

난 먹을때 진짜많이먹는편이거든 ㅜ.ㅜ그래두 유지가될까? 프리하게 먹는 한끼..어느정도로 프리하게 먹었어??

[익인15]

음 양은 확실히 신경써야 할 거야 ㅜㅜ 좀 많이 먹은 날은 운동량을 늘렸었는데 보통 배 안 부를 정도로 먹었던 것 같아! 밥 한공기로 따지면 반공기 정도? 근데 난 밥 조금에 고기 먹고 그랬어ㅋㅋㅋㅋ 술도 마셨었고! 안주 나오는 것도 안 가리고 다 먹었었어 난 맛 없는 거 먹으면서 다이어트는 못해서ㅠㅠ

[익인3]

운동하거나 식단바꾸면 저렇게 빠질거얌

[익인4]

나 그런적 이쏘 근데 나는 위염때매 먹는 양이 줄어서 강제다이어트 된거였는데 반년동안 4키로쯤 빠지니까 위염 다 나아도 유지가 되긴 되더라

[익인5]

나 식단으로만 한달에 3키로씩 뺐오

[글쓴이]

난3끼다먹고싶은데 그래도 될까??

[익인7]

웅 다먹어두된다 대신에 아침에는 과일 점심에는 밥조금,반찬 저녁은 살코기나 닭가슴살이랑 채소 같이구워먹었어! 간간히 레몬물도 마시면 포만감있어 꼭 다이어트 성공해❤️

[글쓴이]

친절한 댓글 넘 고마워!! 맘씨도 예쁜 익이니구나 ^^

[익인6]

한 달 2~3키로는 빼기 안 어려웡 버스 대신 걸어 다니기 군것질 끊기 야식 끊기 평소 먹던 양보다 조금 줄이기 등등 습관만 고쳐도 빠질 걸?

[글쓴이]

그치?! 고마워 아자아자!!

[익인10]

나 6개월동안 운동이랑 식이요법으로 14키로 뺐어 ! 지금도 진행중이다 ㅠㅠ

[글쓴이]

와 대단해 건강해지는소리가 여기까지 들린다!! 이쁜옷 더 많이많이 입어♡♡

[익인11]

나야나

[익인12]

나 한달에 5키로뺐어! 식이는 그냥 먹는양 평소의 절반하궁 복싱다녔다! 복싱짱잼!!