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엉밑살?때문에 고민인 익들 들어와봐!3

l조회 263
이 글은 8년 전 (2017/8/21) 게시물이에요

엉밑살?때문에 고민인 익들 들어와봐! | 인스티즈

 

이렇게 옆으로 누워서  

한쪽 다리를 밑에다리의 무릎에 두고 

발은 무릎에 그대로 고정시켜놓고  

무릎을 앞으로 보냈다가 중앙으로 원위치시키고 

살짝 날개 파닥파닥 거리듯이 해봐봐!! 

엉덩이 밑 허벅지쪽에 힘 완전 쫙들어간다!! 

너무 흐물흐물하게하지말고  

의식하고 배랑 다리에 힘주면서 하니까 금방 딴딴해짐 

누워서 애니보다가 터득해써!!
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글쓴이
그림에 손에들고있는건 휴대폰..
8년 전
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익인1
모...모르게써...;ㅅ;
8년 전
대표 사진
익인2
나도..고맙긴하지만
8년 전
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