호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
https://instiz.net/name/21789637주소 복사
   
 
HOT 이슈일상연예드영배장터픽션공포뷰티스터디iChart출석체크게임변경
로고
인기글
필터링
전체 게시물 알림
일상
N한진 브리온 5일 전 신설 요청
혹시 미국에서 여행 중이신가요?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마

플랭크 하는 익들 하루에 어느정도해?6

l조회 60
이 글은 8년 전 (2017/8/22) 게시물이에요
30초만 해도 죽을 것 같아ㅋㅋㅠㅠ 어느정도 해 ?..
대표 사진
익인1
요즘은 1분 3세트... 저질체력이라 이것만 해도땀으로 샤워한다 ㅜㅜ
8년 전
대표 사진
글쓴이
와ㅠㅠ 대박이다..
8년 전
대표 사진
익인2
근데 나도 처음할 때 45초가 마지노성이였오...! 근데 계속 하다보면 늘더라!
8년 전
대표 사진
글쓴이
처음인데 45초면 엄청 잘한다.. 난 10초하고 힘들어서 포기중ㅋㅋㅋ쿠ㅜㅜㅜ
8년 전
대표 사진
익인3
오에에.. 아냐.. 내가 보기에 너익은 근력 운동 많이 하면 도움이 될거같아! 플랭크가 전신 운동이라고 하지만 배에 특히 힘이 많이 들어가잖아! 운동은 어떻게 하던 몸에 이로운 거니깐 ㅎㅎ
8년 전
대표 사진
글쓴이
3에게
오옹 좋은정보 고마워 ~!!♥ 넘 친절하다
8년 전
로그인 후 댓글을 달아보세요


이런 글은 어떠세요?

전체 HOT정보/소식팁/자료기타댓글없는글
동안인 사람들 성형수술 많이 할 수록 왜 나이들어보이는 걸까?
17:22 l 조회 3
전문직 시험 준비하는데 3개월 정도 남으니까 다들 슬럼프 오나봄
17:21 l 조회 3
옵치 초보인데.. 옵치 몇판하면 머리가 아프다 ㅠㅠ1
17:21 l 조회 3
너네 학교다닐때 억까당한거있음?ㅋㅋㅋㅋ
17:21 l 조회 9
아 무슨 병이든 증상 체크하면서 어 난데? 내가 이런데? 하다가
17:21 l 조회 4
새로 생긴 아파트 단지 상가에 스벅 들어오네..2
17:21 l 조회 9
7시 퇴근인데 올리브영갈말....
17:20 l 조회 5
중고딩 때 진짜 이쁜 친구 있었는데
17:20 l 조회 18
혹시 지금 서울 비오니..?7
17:20 l 조회 12
겉도는 사람들의 문제가 먼저 안다가가는게 크다잖아1
17:20 l 조회 13
근데 진짜 백화점 과일이나 고기가 더 맛있어?3
17:20 l 조회 8
내가 적성에 안 맞아서 내 전공 바꾼다는데2
17:20 l 조회 5
얼굴 넙데데한건 윤곽으로 축소 불가능해..?1
17:20 l 조회 3
이정도 부츠컷 출근룩으로 가능..?40 5
17:19 l 조회 28
성화(에이티즈) 추가하기
더보기
헉 성화 독방이 있었네 1
박성화가 너무 좋다아아아 2
박성화 미안해 금지
우리호칭 어떻게 해야될까?ㅋㅋㅋ 2
성화 입덕 언제했어?! 3
안뇽 성화독방 놀러와떠
회사선임이 가천대출신인데 성남의 서울대 아닙니까 하니까 좋아죽더라1
17:19 l 조회 16
한국에서 외국인이랑 연애하려면 어디로 가야되지?
17:19 l 조회 5
인간의 비냄새 탐지력 미쳣다 밖에서 비냄새 나길래 날씨 보니까 비올 예정이네
17:19 l 조회 5
오리주물럭 냄새나?? 오리훈제는 좋아하는데5
17:19 l 조회 9
아직 에어컨 개시안했는데 아 오늘은 ㄹㅇ 틀고싶다2
17:18 l 조회 4
뭐든 열심히 하는 사람들 부러운데 난 그럴 자신이 없다
17:18 l 조회 6


12345678910다음
일상
이슈
연예
드영배
17:22
1주가 떨어져서 70만원 하루만에 잃었을때 신천지 어깨빵함 32
2 진짜 피자를 이렇게먹는사람이 잇음? 9
3 비 오는데 고양이 산책하는 사람이 있네 12
4Sns 보면 예쁜 사람 많은데 막상 길거리에서는 없어 33
5스타벅스 그 일베 직원 잘린거지?? 8
6근데 신천지들 말 무시하면 기분나빠하드라 22
7내나이 28살 럽스타를 하고싶다. 고민중 8
8 이 브라운 가방 어디껀지 알려줄사람…..ㅠㅠㅠㅠ 3
9 이정도 부츠컷 출근룩으로 가능..?40 5
10 요즘 18-20살도 애기 같이 생기지 않음? 4
11학점 3.5 이하는 취직하기 어려워? 5
12극 I는 지원금으로 만나서 결제하는게 숨이 탁 막힘 3
13중고딩 때 진짜 이쁜 친구 있었는데
14솔직히 다이어트할때 젤 중요한 거 1
15약속 미룰 핑계 추천해주라 하… 7
16회사선임이 가천대출신인데 성남의 서울대 아닙니까 하니까 좋아죽더라 1
17회사동기가 감정이 얼굴에 바로 드러나는 타입인데
18근데 진짜 백화점 과일이나 고기가 더 맛있어? 3
19스마트폰 때메 인생 망한 거 같은데 5
20우리회사는 다른 의미로 절간임ㅋㅋㅋㅋㅋ 1
1 서소문고가 철거 현장 붕괴사고 2명 사망…4명 부상(4보) 12
2 발에 맞지도 않는 20cm 킬힐 신고 프로의식 개쩌는 홍진경 3
3 이코노미석은 절대 못 탄다는 한 연예인…jpg 10
4 데이식스 도운, '유혜주 동생'과 열애설…"입장 없어"
5 "툭하면 성경 카톡 보내는 시어머니…하소연하자 남편 '우리 엄마 욕해?'" 10
6 💥오세훈, 서소문 고가차도 붕괴 사고 현장 방문키로…선거운동 중단 26
7 초록글 현재 여시 터트린 엄마 샤넬백 사준 새언니..JPG 107
8 현재 sns에서 난리난 아들맘 호칭 기싸움..JPG
9 '재벌 사칭' 전청조, 투자 사기로 징역살이 추가 2
10 초록글 왕사남 보다 빠른 속도로 흥행 중인 영화 56
11 소개팅 한시간 전 파토 어떻게 생각함?5
12 혹시 이 브랜드 이름이 뭐에요??1
13 조선시대 공무원이 해고 당한 이유
14 "60% 안써도 전액 환불"…스타벅스, 2주간 환불 기준 한시적 완화
15 꾸준히 길고양이 돌보는 아이돌1
16 "애 낳으면 18살까지 매달 24만원 쏜다"...저출산 위기에 칼 빼든 '이 나라'
17 ㅋㅋㅋㅋ 문자 정리하는데 내 친구중에 나랑 아침인사 꼭하는 친구 있거든 ㅋㅋㅋ 모아보니까 너무 귀여움 ㅠ58
18 장애 아이가 체험학습 가는 거 보고 우리 애가 공부 안하고 가고싶다고 울어요
19 들 남친 판도라상자 열었어요ㅠㅠㅇ 하는것도 솔직히 웃김
 
1 유혜주 자매분들 연애를 다 보니까 신기해 ㅋㅋㅋ 4
2 유혜주 동생 유지유? 이 분이 혹시 5
3 성찬 전과자 촬영 목격담 25
4 성찬 은석 무슨 대학교 간거야? 4
5 아 고윤정 또 바짝 긴장하고 있네 ㅜㅜㅋㅋㅋㅋ 1
6 엥 탐라에서 마주치고 당연히 원빈 홈마사진인줄 6
7급상승 ㅇㄴ 김풍작가님 자기 수요있는거 알고 아이돌처럼 관리할테니 그 예우를 해달래 2
8 지디 샤넬 착장 저거 왜 골랐나 했더니 7
9 유혜주 모르는 사람은 1
10 정국이 홈마분 카메라에 제대로 찍혔네 8
11 대기중일 때도 찍어주셔서 감사합니다 (ㅈㅇ 원빈) 7
12 정보/소식 지드래곤 샤넬쇼 with 케더헌 감독 1
13 내기준 샤넬쇼 헤메코 투탑 13
14 아 정성찬 송은석 전과자 촬영짤 보니까 4
15 전과자 ㄹㅇㅈ 은석인데? 14
16 미친 은석이랑 성찬이 전과자 찍엇다고 5
17 영원즈 전과자라니
18 아니 알디원 노래 진심
19 제니 이 사진은 진짜 뭐냐 7
20 아니 제니 영상 미친거아냐
1 와 김고은 헤어 바꿨는데 11
2 유아인 류준열 투샷떴다 2
3 정보/소식 10년간 드라마 시청률중 가장 높았던 작품 올해 10주년이지만 아무것도 할수 없는 드.. 11
4 라떼 얼짱하면 유보화 오정규였다.... 15
5 임지연 진짜 이런 비비드한 드레스 너무잘어울려 9
6 오늘 샤넬쇼 지창욱 고윤정 투샷 11
7 초록글박한별이 유혜주 보다 유명했다고..? 181
8 제니 진짜 인간 샤넬 같다 22
9 유혜주는 얼짱때보다 16
10 박한별은 그냥 진짜 이뻤음........ 4
11 전여빈 간만에 헤메코 괜찮다 3
12 유캠 변우석은 5회까지만 나와? 2
13 취사병 럽라 앞으로 많을거같아..? 2
14 배우들팬이라서 샤넬 찾아보는데 제니만 보여 ㅋㅋㅋ 3
15 이번 샤넬쇼 내 기준 베스트 투탑 6
16 오 전여빈 이쁘다 오늘 1
17 미녀는 올백이야
18 신민아 오늘 근황 38
19 원더풀스 채니 할머니말야
20 신시아 뭐 찍는거 있어? 1

인스티즈앱 설치

소개   이용 문의   광고/제휴   채용   
권리 침해   개인정보취급방침
(주)인스티즈   사업자등록번호 : 655-86-00876   
통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991   대표 : 김준혁

© instiz Corporation