운동은 효과적인 다이어트 방법이 아니래

https://youtu.be/zUQwAUMMRDE 

 

내가 다이어트=식이 95%라고 생각하는 이유ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 운동은 그냥 탄탄하게 잡아주는 역할만 한다고 생각함

[익인1]

운동하면 배고파서 더 먹게됨...

[글쓴이]

보상 심리 가지는 사람도 진짜 많은 거 같아 이만큼 운동했으니까 먹어도 돼! 하는? 진짜 운동을 하루종일 하지 않는 이상 몇 시간 했다고 그 높은 칼로리가 다 소화될리도 없는데

[익인2]

맞앜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ나는 그래서 운동할거면 아예3-4시간 운동만 해 그럼 손가락 하나 움직일 힘이없어서 안먹게돼

[익인3]

ㅇㄱㄹㅇ

[익인4]

맞아 식이조절로 빼는게 최고고 운동은 건강하려고하는거지

[익인5]

나도 운동 꾸준히 하는데 살 절대 안빠짐 먹을걸 누구보다 전투적으로 먹어서... 근데 확실히 몸매 라인이 달라지더라!!

[익인6]

ㅁㅈ 나 피티 지도해주시는 트레이너 분도 식이가 중요하다고 하심

[익인7]

근데 그러면 살이 쳐지지 않나ㅜㅠ

[글쓴이]

저 영상은 체중 감량을 중점으로 둔 거 같아 먹을 거 다 먹고 운동 했는데 왜 안 빠지지? 이러면 안 된다는 거지 먹을 거 줄이면서 운동하는 게 좋음

[익인9]

아하아하 고마오~.~

[익인8]

하지만 라인이 달라짐 단순히 몸무게만 줄일사람들은 안하는게 낫지만 몸매를 가꿀 사람 꼭하세요~

[글쓴이]

응 맞아 먹으면서 운동X 식단 지키면서 운동O

[익인10]

ㅇㅇ맞아 나도 여태 식단으로만 감량함
감량하고나서 요가하면서 몸 라인 가꿔줬음 헤헤

[익인11]

마쟈 나도 하루 2시간씩 운동하는데 식이를 안하니까 살이 느리게 빠지더랑
대신 근육은 진짜 미친듯이 생김 ㄷㄷㄷ
체중감량은 꼭 식이하세요오~~

[익인12]

맞아맞아 식이 안하면 몇년을 해도 그대로 ㅋㅋ
그래서 시간 다 버려서 지금 열심히 식이조절중임 ㅠ

[익인13]

체중감량은 굶는게 최고야..
그래서 내가 몇년째 실패중이지

[익인14]

식이+운동이 다이어트 직빵이지 이걸로 한달 반동안 15키로뺌

[익인38]

익아 단기로 많이 뺐는데 튼살같은거 안생겼어!?

[익인39]

웅 요요도 안오고 운동하던데로 하고있는데 2키로 더빠졌엉

[익인40]

고마웡!! 답글 고마워♡

[익인15]

난 기초대사량이 낮아서 굶어도 안빠지는데....ㄸㄹㄹ

[익인16]

나 1분과학이라는 영상봤는데 운동은 다이어트보다 뇌를 활발하고 똑똑하기 해주는 기능에 더 좋다더랑

[익인17]

안돼ㅠㅠ 운동은 해도 먹는건 포기 못 하는데ㅠㅠ

[익인18]

맞아 똑같이 먹고 한달내내 운동했는데 살 일도 안빠지고 밥 하루굶으니까 빠지더라...

[익인19]

몸매 만드는 거랑 살 빼는 건 또 다른 문제임 살은 무조건 안 먹어야 빠져 ㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인20]

ㅇㅈ

[익인21]

살이 빠지는 것과 근육을 유지하는 것의 차이겠지..개인적으론 요요안올라면 운동은 필수라고 생각해ㅋㅋㅋ살만 빠지는거면 안먹으면 그만인데 평생 다이어트 할때처럼 먹고 살순 없고 근육도 같이 빠지니까 건강에 굉장히 무리와

[익인22]

ㄹㅇ 식이가 중요 나경우는 빡시게 운동해서 입맛을 없애버림..움직일힘이 없을정도로..그냥 운동후에 스트레칭하고 널부려져있음ㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인23]

그럼 많이 먹어도 살 안 찌는 체질인 사람들은 왜 그런거야?ㅠㅠ

[익인26]

기초대사량이 월등히 높은거

[익인33]

다른익인데 기초대사량 검사했는데 나보다 낮은애들 많이먹는데도 마르더랍..또르륵

[글쓴이]

기초대사량도 있겠지만 진짜 말그대로 체질일 걸? 직장이라 먹은 게 바로 나가는 사람도 있고 몸 자체에서 영양소 흡수를 못 하는 사람도 있음 이유는 많지만 체질이라 어쩔 수 없어ㅠㅠ

[익인24]

근데 같이해야 몸매가 이쁘게 말라지긴 하더라ㅋㅋㅋㅋㅋ그래서 잘 먹으면서 운동으로 빼는 건 거의 불가능 같음ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ둘 다 같이해야함ㅠㅠㅠ

[익인25]

흐 먹는게 인생의 낙인데....

[익인27]

ㅇㅈ..10키로 뺀거 다 먹는걸로 뺌ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인28]

다요트는 식이+운동이 진짜 직빵인듯 식이안하면 ㄹㅇ 몸무게변화가 없더라

[익인29]

많이 먹으면서 운동하면 살이 근육이 됨ㅋㅋㅋㅋ 확실히 적게 먹으면서 운동해야 하더라
난 기초대사량 자체가 너무 낮아서 먹는거 줄여도 남들이랑 똑같이 안빠지니까 운동하면서 근육좀 키우고 있다

[익인30]

간헐적단식이랑 운동병행으로 다이어트 시작함 룰루 항상 안 먹는 다이어트,굶는 다이어트하다가 몸과 정신을 다 다쳤다ㅠ

[익인31]

ㅣ이거ㅜ진짜 레알임..

[익인32]

안먹고 굶을필요 절대없어 진짜 식사량만 줄여도 길게보면 빠짐 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 군것질다끊고

[익인34]

삭제 다메... ㅠㅠㅠ 슼해갈게 쓰니얌..헤헿

[글쓴이]

응! 냅둘게ㅎㅎ

[익인35]

허벅지도 빠질까.....? 한 3주정도 식이만 했었는데 허벅지는 모르겠고 배는 확실히 들어갔는데...

[글쓴이]

내가 식이로 잘 빠지는 타입인데 난 전체적으로 빠졌어! 1주일반? 동안 4키로 뺐고 허벅지 턱살 뱃살도 다 빠짐 하체만 안 빠지면 부종 때문일 수도 있고ㅜㅠㅠ

[익인36]

아 부종.....! 물론 내가 허벅지가 워낙 발달해서 티가 안나는거일 수도 있다!ㅋㅋㅋ 고마워!

[글쓴이]

사람마다 먼저 빠지는 부위가 다르니까ㅠㅠㅠㅠㅠ 조금만 더 힘내자ㅎㅎ

[익인37]

나도 지금 7키로 정도 식이조절로만 뺌
역시 식이조절...