다이어터 지금 유산소만 하고 있는데 근력 운동 뭐할까?

다이어트한 지는 이제 2주밖에 안 됐고 체력이 워낙 거지라 체력 기르는 차원에서 유산소로 런닝머신 조금 빠르게 걷는 거 50분+강하나 하체 스트레칭 2세트만 하고 이써 

근력 운동은 거의 안 해봤는데 어떤 걸 몇 분 정도 해야 좋을까? ㅜㅜ

[익인1]

사이클 한시간! 난 이거만 매일 해줬는데 살 진짜 많이 빠졌당

[글쓴이]

오 사이클도 근력 운동이야?-? 근데 강도를 좀 세게 해야 되나?

[익인2]

앗 근력운동은 아니구나 유산소 운동이긴 한데 이거 하면 허벅지랑 종아리에 근육 생곀ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 탄탄해진다 강도는 세게 할수록 근육이 많이 붙고 약하게 할수록 살이 많ㅇ 빠진단

[글쓴이]

그러면 중간 정도 강도로 한 30분 해도 괜찮을까...? 나는 천천히 빼자 주의여서 너무 빡세게는 안 하고 싶은데!!

[익인3]

다른 운동들도 병행하는 거니까 30분 정도 해줘도 괜찮지 않을까??

[글쓴이]

3에게
헤헿 알게써 익이나 친절히 답해줘서 넘 고마워❤

[익인4]

글쓴이에게
웅웅 열 다이어튜 ❤️