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다이어트한 지는 이제 2주밖에 안 됐고 체력이 워낙 거지라 체력 기르는 차원에서 유산소로 런닝머신 조금 빠르게 걷는 거 50분+강하나 하체 스트레칭 2세트만 하고 이써 근력 운동은 거의 안 해봤는데 어떤 걸 몇 분 정도 해야 좋을까? ㅜㅜ
| 이 글은 8년 전 (2017/9/08) 게시물이에요 |
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다이어트한 지는 이제 2주밖에 안 됐고 체력이 워낙 거지라 체력 기르는 차원에서 유산소로 런닝머신 조금 빠르게 걷는 거 50분+강하나 하체 스트레칭 2세트만 하고 이써 근력 운동은 거의 안 해봤는데 어떤 걸 몇 분 정도 해야 좋을까? ㅜㅜ
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