다이어트 정체기인데 뭐가 문제일까

방학동안 56에서 지금 48-49까지 뺐어 

근데 약간 전체적으로 사이즈 줄은거 왜엔 체형에 눈에띄는 큰 변화도 없고 원래 날씬했던 부위만 자꾸빠지고 정작 빠져야하는 부위 허벅지 안쪽이나 팔뚝안쪽 이런덴 조금밖에 안빠졌어ㅠ 

 

우선 내 식습관은 쌀은 특별한일이 없는이상 아예 안먹고 나머지 반찬이나 음식은 안가리고 다 먹어 

음식으로 줄일수있는건 일단 다 줄인거 같은데 

한창 감량할땐 900칼로리 이하로 맞춰먹었었고 물론 지금은 아니지만.. 

운동은 근력 10-20분에 유산소 40분-1시간정도.. 

일주일에 5일 이상 해! 

지금 유지기간 느낌이긴한데 더 빼서 진짜 날씬해지고싶거든.. 한 45까지뺄까 생각중인데 

운동량이 적어서 그럴까? 아님 먹는량을 다시 빡세게 줄일까?ㅠㅠ

[익인1]

먹는거 줄이고 운동량 늘리고 운동 매일해줘

[익인2]

반찬 많이먹지말고 샐러드 먹오 반찬이 더 살쪄

[익인3]

칼로리 생각하지말고 그냥 최대한 덜먹어!!!!

[글쓴이]

뭐랄까 그렇게 하면 마른으로 갈수있는걸까..!ㅠㅠ

[삭제한 댓글]

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[익인7]

삭제한 댓글에게
아앗 아까 쓰다가 댓 달긷가 눌러져서ㅠㅠ 미아내

[익인8]

앗 웅웅 나도 살 빼봤는디 보통-마름 가는건 먹는걸 많이 줄여야 하더라ㅜㅠㅠ

[글쓴이]

8에게
헉 그렇구나ㅠㅠㅠ 마름으로 가기가 참 어려운것같아 말라본적이 없는 사람으로서는 미지의 영역..! 고마워 익인아!!

[익인9]

글쓴이에게
파팅해❤️❤️❤️

[글쓴이]

9에게
고마워❤❤❤ㅣ

[익인4]

근력운동을 더하는게어때?

[익인6]

내가 고민하는것이 그거야.. 먹는걸 유지하고 근력을 확 늘릴까 아니면 적게 먹고유산소로 빼는게 맞을까.. 전자간 건강하고 더 예쁜 몸매가 될것같긴한데 제대로 근력을 해본적이 없으니 너무 오래 걸릴것같고 진짜 될까 의심되고ㅠㅠ..