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익들아 싸이클 속도 있잖아4

l조회 160
이 글은 8년 전 (2017/9/17) 게시물이에요
그게 1에서 8단계까지 있는데 

내가 좀 저질체력인지 3부터 진짜 못 하겠어서 

차라리 1이나 2 섞어서 하는데 

그래도 거기 나와있는 칼로리가  

똑같으면 살 빠지는 것도 같겠지?
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익인1
속도? 그 강도 얘기하는 거 맞지? 3부터는 근력 운동이고 2까지는 유산소임 ㅇㅇ 상황에 맞게 운동하면 돼
8년 전
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글쓴이
아 맞아 강도였어
혹시 질문해서 미안한데
내가 식단 따로 하고
운동은 매일 싸이클 1시간 내외로 하고
플랭크 30초 정도, 티파니 허리운동하려는데 그러면 싸이클을 근력으로 할까 유산소로 할까...?
8년 전
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익인2
유산소!
8년 전
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글쓴이
고마워 진짜 운동에 지식 아예 없어서 고민됐늠데 고마워❤️❤️❤️
8년 전
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