허리디스크 때문에 좌골신경통 있는 익들은 이렇게 스트레칭 해봥!

 

 

나도 디스크인데 요통 보다는 좌골신경통이 더 심한데 저렇게 하루에 2-3번 하는데 조금 시원해! 사진 퍼오려다 문제 될까봐 그림 그렸는데 혹시 모르겠음 말해죠...ㅠㅁㅠ

[익인1]

와 고마워 진짜 참고할게!!

[글쓴이]

웅웅!!! 꼭 해봥!

[익인2]

헐.... 나 좌골신경통이 뭐지? 검색하고 봤더니 내가 아픈거 그거구나ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 고마워ㅠㅠ 슼하고 밥 먹고 해볼게!!!!

[글쓴이]

응응!! 조금이라도 도움이 됐으면 좋겠다ㅠㅠ!!

[익인3]

헐 나도 거기 왜 아픈지 몰라서 학교 갈 때 걷거나 뛰는 거, 교복 입는 것도 힘들어서 뭔가 했는데 좌골신경통이어써 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 고마워 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

[글쓴이]

불편하지 그거ㅠㅠㅠㅠ스트레칭 하면서 좋아졌음 좋겠다ㅠㅠㅠ천천히 상태에 따라서 무리하지 말구 조절하면서 해! 처음부터 뽝! 하면 더 아프거든ㅠㅠ

[익인4]

응응 고마워 ㅠㅠㅠ 병원갈 시간두 없어서 힘들었는데 ㅠㅜㅜ

[글쓴이]

이것도 있다ㅠㅠ!!! 내가 그거 아픈 거 잘 알지ㅠㅠㅠ저렇게 하고나면 꽤 괜찮으니깐 익인이 안 아팠음 좋겠다ㅠㅠ 오래 앉아 있으면 가슴 활짝 펴고 뒤로 좀 몸을 젖히고 10초 정도 버티는 것도 좋아ㅠㅠ 겪어보니깐 바른자세가 제일 안아프더라ㅠㅠ

[익인6]

헉 고마워 ㅠㅠㅠ 평소에 바른자세로 있으란 거지??? 진짜 고마워 ㅜㅜㅠ

[글쓴이]

6에게
응응! 의자에 앉아 있을 때! 평소에 배에 힘 주고 다니는 것도 근력 키우는데 좋아! 저 공으로 마사지 하는 것도 짱짱이다! 바쁘면 공만이라두 해!

[익인7]

글쓴이에게
응응 꼭 자가 전에 한번씩 하구 잘게 ㅠㅜ

[익인5]

고마워 슼할게!

[글쓴이]

우웅!

[익인8]

헐 보고싶은데 사진이 안떠 ㅠㅠ

[글쓴이]

내가 지금 인티들어와서 이걸 이제야 봤다ㅠㅠㅠ혹시 익있니!!

[익인9]

익인잏ㅇ니

[익인10]

지금 있니...? 이런 글 너무 고마위ㅜㅜㅜ

[익인11]

혹시 있어??

[익인12]

나 너무심해서 찾다가 들어유ㅏㅆ는데... 사진이안떠ㅠㅠㅠ 쓰니아직있니...

[익인13]

쓰니 아직 있오...?