단기간에 살 어떻게 빼?

몸에 안좋은거 알고있는데 다이어트 내기해서 한달에 5키로 빼야하거든(하.. 과거의나 왜그런 내기를...) 

지금까지 3키로는 그냥 먹는거 줄이니깐 빠졌고 이제 2주남았는데 아무리 먹는거 줄여도 잘안빠져ㅠㅠ 운동하면 단기적으로 봤을 때 근육량증가해서 체중도 증가하니깐 안하고 있어 2주안에 2키로 뺄 수 있는 효과적인방법없을까...

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밀가루 먹지마,,,,

[익인2]

먹는거 줄인상태에서 운동해

[익인3]

운동같은거 해

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안 먹고 운동... 유산소로

[익인5]

걍 안먹으면 됩니다.

[익인6]

단기간에 근육 안생기니까 유산소하면 돼!

[익인7]

단기간은 걍 굶는게 최고!