가족 사진 찍는다는데 1개월만에 엄청나게 빼는 법좀 (90키로익이야 ㅠㅠ)

조금이라도 줄이고싶다 ㅠㅠ 빨리

[익인1]

식단 조절하고 걷기운동 1시간씩 하는 거 어때?

[익인2]

스트레칭이랑!

[글쓴이]

식단 어떻게 조절할까?ㅠ

[익인4]

저녁은 일단 6시 이후로 먹지 말고 과일 같은 거 먹는 게 어때? 아침은 두유 점심은 원래 먹던 거 보다 조금 적게!

[익인3]

아점먹고 저녁 굶기 1000번 줄넘기

[글쓴이]

발목에 무리갈거같은데 ㅠㅠ 지금도 다리가 좀 아파 ㅠㅠ 아점으로 한끼? 아니면 아침/점심 2ㄲㅣ?

[익인5]

두끼! 근데 발목에 무리가먄 운동은 아예 하면 안되는거아냐?..

[익인6]

일단 간식 끊어 걷기 뛰기 규칙적으로 하고 야식 먹지말고 야채과일 많이 먹어

[익인7]

싸이클은 어때? 아니면 스쿼시,배드민턴 같은 전신운동도 괜찮을듯!!

[익인8]

헬스 다니는건 어때

[익인9]

줄넘기는 관절에 무리가 많이가니까 몸무게를 좀 줄인 후에 하고 일단 하루 두시간걷는것만해도 많이 빠질거야! 걷는거 진심 최고야