허벅지 안쪽살때문에 스트레스인 익인이들 들어와

ㅋㅋㅋㅋ 나 한달만에 

안쪽살 멸종했당 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 

우선 페트병 하나 준비하그 

안에꽉끼게 넣고 ㅎㅎ안쪽 근육이용해서 

페트 눌렀다 뗐다ㅜ해줘 ㅋㅋㅋ 

한달동안 집에서 계속 해주면 

힘 별로 안 들이고 지방탈출 근육 업업해서 라인 짱예야. 

글구....사랑도 ㅎㅎㅎㅎ

[익인1]

헣 .. 마지막 보고 다 까먹었닽ㅌㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[글쓴이]

헤헹

[익인2]

박봄 다리운동이랑 비슷한 거야???

[글쓴이]

아니 완존 달라! 이건 페트끼고 다리 꽉 조이고선 근육 이용하응거야

[익인8]

아 그러면 페트에 양쪽 다리 허벅지 안쪽살이 다 닿아 있는 상태에서 운동하는 거야? 그 상태에서 페트를 눌렀다 말았다 하는건가? 쓰니야 계속 물어서 미안한데ㅠ 누워서 하는거야 앉아서 하는거야?

[글쓴이]

누워서! 페트 안쪽살에다 넣고 무릎이랑 복사뼈붙이고 다리 ㅋ쫙 편 상태서 안쪽 근육만 이용해서 하는거야 ㅋㅋㅋ
누우는게 더 잘되고 익숙해지면 앉아서도 가능해

[익인10]

아!!!오!!! 므ㅓㄴ지 알겠다!!!!!! 고마워ㅠㅠ?

[익인3]

빈 페트병이여야해???

[글쓴이]

난 빈페트로했엉 ㅋㅋㅋ

[익인4]

사랑은 왜????

[글쓴이]

ㅋㅋㅋ 근육쓰는곤..뭐... 똑같아서

[익인9]

???????이해가 안간다..무튼 그렇군..

[익인5]

마지막은 도시괴담....!?
그거 책벅지처럼 하면 되는거니 쓰니얌?

[글쓴이]

좀 다르긴 한데 안에 넣고 근육만 이용해서 페트누르는거야

[익인6]

혹시 페트병 소리 많이 나?강의시간엔 못 하겠지..?

[글쓴이]

응... 안돼..

[익인7]

1.5리터......!??!?

[글쓴이]

응응