여기 다이어트 성공한 익인들 있어?? 제발 방법좀 적선해주고 가줘 ㅜㅜ

나 지금 인생최대몸무게야.... 

아니 일단 빼고 유지는 어떻게했너??

[익인1]

간식 끊고 커피는 다 아메리카노로 바꾸고 가까운 거리는 걷고.. 모두가 아는 적게 먹고 많이 움직이기

[글쓴이]

적게먹는게 하루에 어느정도 먹었어?
나 아침은 안먹고 점심은 컵밥 저녁은 학식먹는데 살찌나? 간식은 끊을려구 ....

[삭제한 댓글]

(본인이 직접 삭제한 댓글입니다)

[글쓴이]

ㅎㄷㄷ 온리상추만???

[삭제한 댓글]

(본인이 직접 삭제한 댓글입니다)

[글쓴이]

와 대박 난 식욕 때문에 진짜... ㅜㅜ 나 다시마다이어트 하려고!! 이제 곧 통학하는데 아침 굶고 점심 카페라떼 저녁 다시마 어때??? 아님 점심에 학식을 먹던지!! 그렇게하려구

[삭제한 댓글]

(본인이 직접 삭제한 댓글입니다)

[글쓴이]

삭제한 댓글에게
카페라떼가...? 물 대신 우유붓는건데 칼로리가 높아....? 다시마다이어트랄것도 없고 그냥 저녁에 다시마만 먹으려구....! ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 막무가내

[삭제한 댓글]

삭제한 댓글에게
(본인이 직접 삭제한 댓글입니다)

[글쓴이]

삭제한 댓글에게
일주일 동안 진짜 간식 완전 끊고 정량만 먹으면 그 이후로 없어져? 와 고마워 그렇게 해봐야겠다 ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ

[삭제한 댓글]

삭제한 댓글에게
(본인이 직접 삭제한 댓글입니다)

[글쓴이]

삭제한 댓글에게
우유는 불포화지방산이여서 괜찮을걸.....?

[삭제한 댓글]

삭제한 댓글에게
(본인이 직접 삭제한 댓글입니다)

[글쓴이]

삭제한 댓글에게
오오 고마워 오이같은거 계속 먹으면 되나??? 과일은 과당 땜에 살찔까봐.... 나 토마토 좋아하는데 방토나 챙겨다닐까나??

[삭제한 댓글]

글쓴이에게
(본인이 직접 삭제한 댓글입니다)

[글쓴이]

삭제한 댓글에게
오오 글쿠나 오이랑 방토랑 알차게 들고다녀야뎄다!!!!!!! 고마워❤️ 나 꼭 다이어트 성공해서 40대 만들어올게 ㅎㅇㅌㅎㅇㅌ ㅜㅜㅜ

[익인4]

운동.......헬스다니면서 무릎이안좋아져서 수영다니다가 헬스수영 같이했어 살쪗다고 신경쓰지말고 수영 다녀봐 이거정말 좋아! 난 래쉬가드랑 반바지같은수영복 입고했어

[글쓴이]

아 나도 수영 진심으로 다니고싶엇어!!! 그거 살 많이빠져? 아 ㅜㅜㅜㅜㅜㅜ 수영 나 너무조아하자나 근데 내가 생각보다 더더더더더더더덛 많이나가거든..? 고도비만이야진심..... 그래서 못가겠오 ㅜㅜㅜ

[익인9]

나 93키로? 그정도쯤부터 수영다녔는걸ㅎㅎ헬스 재미도없어서....수영으로 어느정도 감량하고 헬스동반 좋아!

[글쓴이]

헐 고마워 ㅜㅜㅜㅜ 나지금 77키로거든 ㅜㅜㅜㅜ 미쳣지완전 ㅜㅜㅜ 근데 운동하다가 그만두면 살 미친듯이 올라오잖아 그건 어떻게 막았어???

[익인11]

엑 아냐 운동그만둔다고 살이 막 올라오진않아...그건 아마 폭식을해서 그런거같은데ㅋㅋㅋㅋ(경험)ㅋㅋㅋㅋ유지를하려면 결국 다 똑같은 답이지 ㅠㅠ난 되도록 단거랑 과자 이런건 안먹었어! 글구 77키로면 아무것도아냐! 나보다 몸무게 많이나가보이는 언니 오빠 엄마 아저씨들도 많았는걸!!

[글쓴이]

11에게
와 진짜 나 저번에 72키로에수 59까지 뺀 적 있는데 운동 그난두자마자 이만큼 쪘자나진심 ㅜㅜㅜㅜㅜㅜ 그 땐 무식하게 뺏긴 했지만..... 수영수영 꼭 할거야!!!!! 나 식단은 봐줄 수 있오??
아침 - X / 점심 - 카페라떼(학식이나 음식점에서 파는 음식 한 번씩) / 저녁 - 다시마랑 잡곡밥이랑 반찬 조금 / 간식 - 오이나 토마토

[익인12]

글쓴이에게
빼본 경험있으니깐 잘할수있을거같네! 라떼같은 당류는 웬만하면 안먹는게 좋을거같지만...왠지 좀 불안한 식단이긴해 진짜 다이어트식단이긴한데....참기가 힘드니깐ㅠㅜ일단 수영을하면...수영후에 허기짐이 장난이아니야...그거 참기가 좀 힘들어ㅠㅠ난그래서 수영후에 밥먹었어 편의점에서 파는 반숙란 하고 양상추!