스쿼트할때 일어날때 반만 일어나서하면 레알 지옥을 맛볼수있음

나 예전에 피티할때 트레이너가 진짜 웃으면서 사람 반죽이는 트레이너였는데

진짜 일반스쿼트로는 모잘랐는지 나중에는 웨이트볼들고 스쿼트시키더니 왠일로 웨이트볼 안주길래 유레카했다가

일어나는데 반만 일어나게하고 다시 내려가래.. 몇번 하지도 않았는데 진짜 욕나왔다... 차라리 웨이트볼들고 하는게 낫지..

이건 처음부터 끝까지 지옥이라고...그리고 최종은 못일어나게하던거.. 10초씩 버티래..ㅎ...

진짜 이 트레이너 독했다...런지하는데 모래주머니를 주지않나 뒷꿈치를 들고하라고하지않나

외국인이여서 진짜 베리나이스 원몰타임할때마다 진짜 욕나왔음...

내가 저질체력이여서 더 힘들었어..후...

[익인1]

스파르타..효과는 어땠어

[글쓴이]

효과는 좋았던걸로 기억해 아예 안들어가서 버리라고 들었던 치마가 넉넉해져서 매우 뿌듯해했어
그리고 아직도 스쿼트는 잘하고... 저때보다는 살쪘는데 그래도 여전히 다리 예쁘다는 소리 들어