복부비만 어떻게 없애? ㅜㅜ

팔다리는 말랐는데 배만 볼록해.... 

뭘 먹어도 배만나와 진짜 스트레스 받는데 어케해 ㅜㅜ 

1일1식해도 배는 안빠져.. 엉엉

[익인1]

운동

[익인2]

나랑 똑같다 진짜 나 운동하는데도 그래...

[글쓴이]

무슨운동하는데..? 진짜 너무 스트레스야 ㅜㅜㅜ

[익인7]

나 윗몸일으키기랑 요가해..........근데 다른데는 ㄱㅊ은데 진짜 뱃살 아랫배가 나와있음ㅋㅋ

[글쓴이]

난 배가 진짜 이런 비교하기 미안하지만 아프리카에 잘 못먹어서 배 나오는 아이들있잖아 약간 그래... 팔다리는 말랐는데... 핵 스트레스 ㅜㅜㅜ

[익인3]

나는 그럴 때 그냥 굶어 하루정도
그럼 다 빠져.. 다른데 살 없어서 그냥 빠졌어

[익인6]

그리고 평소에 배에 힘주고 있어야 뱃살이 안 찐대
항상 긴장감을 가지고 배에 힘주면 좋아'

[글쓴이]

맨날 바지 낑겨입느라 힘은 마이 주고있다... 1일1식이 아니라 아예 굶어야하나? ㅠㅠ

[익인4]

플랭크 좋다던데?

[글쓴이]

플랭크 다시시작해봐야겠다 맨날 하면서 부들부들 떨어가지고 내가 제대로 하고잇는지도 몰랐었거든 흑흑

[익인9]

다시한번 힘내보자!!! 쓰니 할수있어 복부지방이 사라지는 그날까지!! 화이팅!★

[글쓴이]

고마워 ㅜㅜㅜㅜㅜ 이번겨울에는 진짜 살뺄거야 엉엉

[익인5]

윗몸일으키기 플랭크 강추

[글쓴이]

오오 익인이는 효과 봣었어?

[익인11]

ㅇㅇ 적게먹고 복근운동하니까 알아서 들어가더라!! 아니면 내장지방 때문에 뽈록한걸 수 도 있으니까 내장지방제거에 도움주는 보조제&음식&즙 같은거 검색해서 꾸준히 먹어주면 좋을듯!!!

[글쓴이]

내장지방도 큰것 같다... ㅜㅜ 조언 고마워 열심히 해볼께..!

[익인8]

복근운동을 해 아님 내장지방ㅇ 많은거

[글쓴이]

내장지방이 좀 많은거같아... ㅜㅜ 복근운동하면 좀 없어지니?

[익인10]

내장지방은 솔직히 식이조절로 빼는게
맞아~ 무작정 굶지 말고 건강하게 세끼 다 챙기면서 복근운동 해줘야 빠졍

[글쓴이]

그러쿠나ㅏ 일단 복근운동부터 시작해볼게 고마워 ㅜㅜ!

[익인12]

웅웅 화이팅!!!! 복근운동도 꼭 하루에 많이 빡세게! 라기보단 천천히 할수있는만큼 꾸준히 하면 뱃살 금방 들어가!

[글쓴이]

12에게
고마워 고마워 익인이의 힘을 받아 열심히 해볼게 ?