스쿼트 하면할수록 허벅지 너무 아픈데 마사지 어떻게해 ?

3일째인데 이러다가는 일주일도 못하겠어

[익인1]

나는 폼롤러

[글쓴이]

그거 어떻게 쓰는거야 ? 헬스장에 있던데 쓰는방법 몰라서 안써봤는데

[익인3]

그 위에 올라타서 팔로 버티면서 문질문질해줘

[글쓴이]

아 옆으로 플랭크 하듯이 하는건가 ???

[익인2]

마사지해도 안풀리더라 진짜 아파뒤지,,

[글쓴이]

아픈거 3일이상하면 익숙해져서 괜찮다고했는데 거짓말이야 ..

[익인5]

스쿼트 절대 안익숙해져,,,, 나 한 이주했나 이주째에도 맨날 아프더라,,

[익인4]

스쿼트로 아픈건 스쿼트로 풀어주면 나아지던데ㅠㅠ 많이 주물러줭

[글쓴이]

와 계속 이러면 풀리구나 ..