플랭크 해 본 익인들 있음?

그거 전신 살 엄청 빠진다는 소문을 들었어

내가 아까 방금 김치볶음밥 한 공기에다가 오뎅탕 한 국그릇 클리어 하고 왔거든?

먹고 나니까 자괴감+ 늘 그렇듯 후회가 물 밀듯이 밀려오길래 속으로 위안이라도 삼아 보고자 플랭크 해보려고 하는데

ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ얼마나 해야 하니...꾸준히 할 생각인데 효과 본 익인 있어?ㅠㅠ

[익인1]

효과는 모르겠는데 이거 하면 온몸에 땀이 흘러넘쳐ㅎ 그래서 나도 자괴감들때 자주 한다

[글쓴이]

하...진짜 내일은 기필코 저녁에 아무 것도 안 먹는다
아니 알바 하면서 점심 한 끼 먹은 게 다라가지고 거의 반 미쳐 있었음...ㅋㅋㅋ해야지 오늘 꼭

[익인5]

근데 밥은 다 먹어 오히려 그러다가 폭식와서 한번에 엄청나게 먹는다ㅜㅜㅜ

[익인2]

40초에서 늘려야함

[글쓴이]

첫 시작 40초부터?

[익인3]

나는 1분하고 30초쉬고 이래서 5번ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인4]

30초에서 1분 동안 버티고 3세트 정도?