한 달 동안 거의 굶는 수준으로 적게 먹고 좀 적응 됐다 싶으면

먹는 양 조금씩 늘리면서 운동 시작할까 하는데 

괜찮겠지? 요요 심할까?

[익인1]

양 늘리는데 뭘 먹냐가 엄청 중요ㅠㅠ
단순당이나 지방 밀가루 조심해서ㅠㅠ
그럼 안전해ㅋㅋ

[익인2]

먹을걸 늘리면 살이 안빠지더라....ㅋㅋㅋㅋ 내가 3개월동안 점저 한끼 일반식으로 먹으몀서 운동해서 약10키로 뺏는데 요새 뭘 좀더 먹으니까 안빠짐ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 걍 유지라도 좋아 하는 마인드로 살고있음

[글쓴이]

늘리면서 운동을 해도?

[익인3]

운동은 뭐랄까 근육을 길러서 라인이 더 매끈?해보이는거지 다이어트랑은 관계 많이 없다고 하더라구 다이어트는 거의 식이가 차지한대

[글쓴이]

내 말은 그거야 근육이 많아지고 활동량이 커지면 기초대사량 많아져서 소식하가가 정말 과식하는 게 아니라 평범하게 먹는 거면괜찮지 않을까 해서. 계속 굶을 수는 없잖아

[익인4]

운동을 진짜 꾸준히 하고 과식안한다면 가능하겠지 나도 전문가가 아니라 정확히 몰라 트레이너쌤하고 상담해봐!