와 진짜 다이어트는 식단이 대부분의 비율을 차지 하는게 맞는거 같아

고도비만익인데 운동 막 열심히 안하고 식단만 바꿨더니 5.5kg 빠졌다

내가 뚱뚱해서 그런것도 있지만 암튼..한달동안 5.5kg 빠져서 기분좋아

[익인1]

나도 첨엔 그랬는데 나중엔 운동 안하면 안빠지더라 흑흑

[익인3]

222
글고 첨부터 너무 식단 다이어트식으로 하면나중에 일반식 먹으면 금방 찔 수도 있어ㅠㅠㅠㅠ

[글쓴이]

그냥 아침엔 바나나한개 사과반개 요거트하나 점심에 일반식 저녁에 고구마 두유 하거든 1년 정도 계속 이렇게 하려고ㅋㅋㅋ 힘들거 같았는데 별로 안힘들어섴ㅋㅋ

[익인4]

그거 1년 이상으로 해야 돼...ㅠㅠ
다이어트는 5년 이상 유지해야지 진짜 유지되는 거라고 할 수 있어서ㅠㅠㅠㅠㅠ

[글쓴이]

응응 그럴려고 저 식단은 1년정도 하다가 몸이 너무 적응됐다 싶으면 다른 식단으로 바꿀 생각 그리고 나는 다이어트 3년정도 잡고 있어 길게 천천히 빼려고 막 예뻐지고 싶어서 하는거 아니고 내 건강을 위해서 하는거니까

[익인5]

글쓴이에게
응응 식단 끝나면 천천히 늘리면 돼!!!
화이팅이야!

[글쓴이]

5에게
고마워!!♡

[글쓴이]

헬스 했었는데 최근에 땀나면 안되가지고 강제적으로 운동 못하고 있엉 ㅠㅠㅠㅠㅠ 병원 갔다오면 다시 할거야

[익인2]

ㅁㅈㅁㅈ 나 지금도 먹는거 줄이니 잘 빠짐 ㅋㅋ
대신 다시 늘리면 찌고 ㅠ

[글쓴이]

난 운동도 병행하고 있어 최근에 땀나면 안되가지고 강제적으로 운동을 못해서 그렇지 ㅠㅠㅠ 다시 운동 할 수 있으면 하려고