체력 진짜 바닥이엇다가 체력 조아진 익들 이쏘???

살 빼는 다이어트 말고 체력!!! 어떻게 관리했는지(운동 방법이라던지) 알려주라!!!

[익인1]

그냥 뛰거 근력운동 했서!

[글쓴이]

근력운동 어떤 거?? 그리구 얼마동안 했는지 얼마나 하고 확실히 체력 좋아진 거 느꼈는지 알려주라!!! ㅜ3ㅜ

[익인2]

난 체대운동 했었어가지고 일단 운동장 10바퀴 돌고 싯업이랑 스쿼트하고 팔굽혀펴기 이런거 했어!! 그리고 식단까지 같이 해가지고 체략 좋아졌다고 느낀건 2-3주 있다가 바로 느꼈으 싯업은 100번씩3세트했고 스쿼트는 친구 어깨에 태우고 20번씩 5시트하고 팔굽혀펴기는 20번 3세트! 이건 ㄹㅇ실기 빡센 운동이어서 그렇고 그냥 하면 한 한두달? 정도 걸리지않을까싶어

[글쓴이]

ㅎㄹ 대박 진자 빡세게 햇따... 혹시 체력 확실히 좋아졌다! 느낀 게 언제였어???

[익인3]

정확히는 기억 안나는데 그냥 갑자기 느껴졌어...! 체력이 워낙 사람마다 달라서ㅠㅠㅠㅠ 나 운동 첫날엔 5바퀴도 못뛰었는데 걍 애들 따라갈라고 하다보니까 다음달엔 애들 따라가고 그런식이었어! 일단 운동 효과 볼라면 최소 3개월은 해줘야해유

[글쓴이]

3에게
앗 그러쿠나!!! 답글 고마워ㅎㅎ 내가 진짜 운동을 너무 싫어하고 쉬는 날에도 집에만 있는데 스트레스 많이 받으면서 자주 어지럽고(병원가도 그냥 체력이 딸리는 것 같다고...) 기운도 없고 그래서 운동하려고 한 거엿거둔!!!핳ㅎ...

[익인5]

글쓴이에게
옹 열심히해!!!! 꾸준히 하면 느는거 나껴저서 진짜 뿌듯함ㅠㅠㅠ

[익인4]

나도 뛰는거 좋아해서 많이 맨날 뛰었는데 애들보다 숨도 덜차는게 보여서 신기했엌ㅋㅋ근데 한 일년 쉬니까 전보다못함ㅠㅠㅠ이제 나도 운동 해야겠다