다들 우울할땐 어떻게 버텨??

우울할때 다들 뭐하고 지내? 

나는 요즘 행복하지가 않아. 우울한건 좀 가셨는데 영영 행복하지 않을 것 같다는 생각이 들어. 

어떻게 해야 행복하고 우울하지 않을까? 

고등학교 때 까지만 해도 나에게 행복하단 감정이 있었는데, 이젠 행복이란 감정자체가 매마른 느낌이야.

[익인1]

책읽거나 여행다니거나 컬러링북 색칠 생각할 시간을 안주려고

[글쓴이]

그러면 익인이는 행복해져???
이런 질문이 실례라면 미안해ㅠㅠ

[익인4]

응 행복해져! 갑자기 완성된 컬러링북을 보면 기쁘고 여행하면 그냥 행복하고

[글쓴이]

그렇구나!!고마오ㅠㅠㅠ네 댓글에 행복이 묻어나오는 것 같아서 기분이 좋아졌어ㅠㅠ

[익인6]

쓰니도 행복해질거야!! 나 우울한 기간이 길었는데 극복 잘해내서 지금은 약도 안먹고 병원도 안가두돼!

[익인2]

자고 노래들어

[글쓴이]

그렇게 하면 익인이는 행복해져???
ㅠㅡㅠ실례라면 미안해......진짜로 궁금해서ㅠㅠ

[익인12]

실례 아니야!!! 괜차나
일단 이런저런 생각이 많이 들땐 그냥 자버려.
내가 또 잠이 많아서 한번 자면 12시간은 기본이거든.. 새벽에 깨든 점심에 깨든 내가 하던 생각의 반은 까먹는 것 같고 기분도 괜찮아지더라구
노래는 넬 3집 주로 듣는데 듣다보면 한없이 우울해져.. 근데 가만히 생각해보면 나보다 더 우울해하는 사람도 있겠구나 하는 생각도 들고 내가 뭘 하면 좋을까 하는 생각도 들어
아 그리고 난 한번 우울함에 빠지면 연락 하나도 안하고 밖에도 안나가 가족들이랑 대화도 안하고...

[글쓴이]

그렇구나.....고마워 나만 우울을 느끼는게 아니구나 하는 생각도 들고 그렇게 극복하는 구나 싶어서 기분이 좀 나아진다. 넬 노래 한번 들어봐야겠다. 고마워 익인아!:)

[익인13]

아 참고로 내가 듣는 노래는 넬 3집 힐링 프로세스야! 샤실 내가 넬덕이긴 한데 팬이 되기 전에도 가사가 무겁고도 공감이 되서 즐겨들었었어..... 근데 너무 우울할땐 듣지마 괜히 더 슬퍼질수도 있으니깐..

[글쓴이]

13에게
응!조금 덜 우울해 질때, 나중에 꼭 들어볼게 고마워 익인아!!:-)

[익인3]

나 우울증 심했을 땐 방구석에 틀어박혀서 불 다 끄고 노래만 들었음 뭔가 세상에서 도피하는 듯한 기분도 들고 좀 숨이 트이더라고

[글쓴이]

나도 그렇게 하면 우울한게 좀 나아질까???ㅠㅡㅠ 그러면 익인이는 행복해져???

[익인9]

우울한게 덜해지지...

[익인5]

그냥 최대한 집에 있고 노래듣고 책읽고 드라마봐. 일주일에 한두번은 영화보고 쇼핑보고 장도봐.

[글쓴이]

그러면 익인이는 행복이란 감정을 느껴??실례라면 미안해ㅠㅠ

[익인7]

우울의 반대가 행복이라고 생각하지 않아. 나는 우울함 속에서 내 스스로가 성장하는 걸 느낄 수 있고 나름대로 행복함도 느껴.
드라마를 보는거나 쇼핑을 하는건 우울이라는 감정이 덜 느껴지게 도와주는 매개체일뿐이야. 나는 고통 속에서 멀어지다보면 행복이라는 감정이 조금씩 보이더라.

[글쓴이]

그렇구나........내가 우울의 반대가 행복이라고 너무 이분법적으로 생각했나봐....그래서 행복이란게 더 멀게 느껴졌어. 고마워익인아. 생각이 많아진다

[글쓴이]

계속 행복해지냐고 물어봐서 미안해....요즘 내가 너무 행복이란 감정자체가 생소해서ㅠㅠㅠ다른 사람들은 어떻게 우울함을 이기고 행복한지 궁금해서 그랴ㅠㅠ흑흑

[익인8]

우울함을 이기려고 하지말고 우울함을 즐기면 그게 행복 아닐까?

[글쓴이]

우울한걸 느끼다 보면 그냥 이럴꺼면 왜 사나 싶고, 그냥 죽을까 싶어지더라구. 우울을 즐기기는 나한텐 힘든일인 것 같아.....

[익인11]

나는 초등학교때부터 심적으로 많이 힘들었어. 그래서 지금은 우울함이 당연시 느껴지는 감정이야. 인생에 행복이라는 걸로만 가득 차있을 순 없잖아.
나는 우울할때 우울한 노래를 들어. 그럼 그 감정을 느낄 수 있는 내가, 즐길 수 있는 내자신이 자랑스럽더라.

[글쓴이]

와......그렇게 생각할 수도 있겠구나....사실 요즘 내가 다른사람 보다 우울을 많이 느끼는 성격인가 싶고, 평생 이렇게 살아야 하나 싶었는데, 익인이 말 들어보니까 사고의 전환도 좀 필요할 것 같네. 고마워 익인아ㅠㅠㅠ:)

[익인10]

난 계속 핸드폰 해
세상 돌아가는 것도 보고 내가 좋아하는 컨텐츠고 보고 하고 싶은 건 캡쳐하고 등등 그럼 재밌는 글도 보게 돼고 그러면서 풀어져
너무 미친듯이 우울할 때는 3시간이건 6시간이건 울어 그 뒤에 자고 일어나면 잠시동안 괜찮더라
또 음 내가 좋아하는 장소나 조용한데 아기자기한 장소 가서 가만히 구경해 그러면 편해지더라
상황에 따라 우울함을 푸는 방법이 다른 것 같아
미친듯이 움직이거나 혼자 있거나 무언가를 느끼려 계속 찾거나

[글쓴이]

그럴까....좀 다른데 시선을 돌리는게 나으려나......아직 우울증이라고 못박을 정도의 상황은 아닌데 조금 더 지나면 심각해질까봐 두려워서.....좀 즐거울만한 일을 찾아봐야겠다 고마워 익인아