* 쓰니의 스트레스 없이! 운동 없이! 하는 소소한 다이어트 식단 *

아침 (오전 7시 20분)

- 먹고싶은거 먹음. 배가 빵빵해질때까지 먹음.

점심 (최대한 늦게 먹음. 오후 3시 30분~4시 30분 사이)

- 고구마 3개 + 삼각김밥 1개.

저녁 (오후 10시)

- 퇴근하고 오면 이 시간때라.... 웬만하면 굶는데 배고파서 고통스럽다 싶으면 과일에 우유 타서 먹음.

그 외 군것질

- 밀가루는 절대 안먹음.. 아침에도 차라리 밥과 반찬을 먹지 밀가루는 안먹음.

- 중간에 당 떨어질때 초코바 하나 정도는 먹음. 대신 하루에 하나. 일주일에 1~2번 미만으로.

- 믹스커피 절대 안먹고 중간중간 직원분들이 편의점 커피 돌릴때가 있는데 한 팩을 2~3일동안 마심.

이렇게만 다이어트하고 운동은 사실상 병행하지 않아서.. 딱히 건강한 다이어트는 아니야 ㅠㅠㅠ

그치만 아침에 몸무게 잴때마다 빠르게 빠지는 걸 보면서 느끼는 흐뭇함은............... ^^크으

예전엔 뭣모르고 점심에 삶은계란 세개만 먹고 그랬는데 그걸로 배안차니까 배고파서 울기도 많이 했었거든

근데 이건 그래도 삼각김밥이나 이런게 있으니까 꽤 배 차더라고...? 그래서 만족하고 있오 ㅎㅎㅎ

[익인1]

라면 이런건 손도 안댓어?

[글쓴이]

웅 손안대 ㅠㅠㅠ 근데 진짜 너무너무너무너무 먹고싶으면 차라리 그... 누들컵이었나 그거를 먹거나 소컵라면을 먹어.. 사실 먹고나면 겁나 후회 ㅎ

[글쓴이]

사실상 밀가루는 다이어트도 있지만 피부관리도 하고있어서 안먹으려고도 하거든 ㅠㅠㅠ 덕분에 피부도 많이 깨끗해져서 더 경각심 가지려고 해 ㅋㅋㅋ

[익인2]

급식이 문제로다ㅠㅠㅠㅠ

[글쓴이]

아 급식...! 급식.... 1시전에 먹지않나? 그냥 너무 기름진 음식같은거 있으면 피하고 야채 위주로는 먹어도 돼 ㅠㅠㅠ 사실상 다이어트할때 가장 중요한게 밀가루안먹는거, 군것질, 야식 이런거라 ㅠㅠㅠ

[익인3]

나 시험때 뭘 자꾸 주워먹어가지고 살이 불어버렸는데 이제 살빼야돼는데 집오면 맨날 라면먹고 만두먹고해서 살이안빠져ㅠㅜ 그리고 저녁ㅁ다 요가가는데 습관이 안고쳐진덩 ㅠㅠ

[글쓴이]

3에게
아냐 밀가루 아예 먹지마ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ차라리 먹을거면 진짜 2주에 한번 이런식으로 날을 정하던가 해야돼 ㅜㅠㅠㅜㅜㅜㅜ 식습관만 개선하면 운동도 병행하니까 쉽게 빠질거야ㅜㅜㅠㅠㅠ

[익인4]

글쓴이에게
내일부터 밀가루 안먹기 도전이다 ㅠㅠㅠ !!!저녁을 아예 먹질 말아야하나 후..

[글쓴이]

4에게
저녁은 너무 배고프면 과일로!!!!! 보통 바나나 하나 우유에 말아서 먹으면 그래도 배 차더라

[익인5]

글쓴이에게
우와 바나나를 우유에 말아먹어???!! 사과나 귤도 괜찮겠징??

[글쓴이]

5에게
그그... 바나나 하나씩 썰어서 우유에 퐁당퐁당 담가먹는거 ㅋㅋㅋ 응응 사과나 귤도 좋지!!!

[익인6]

이렇게 식단조절하고 운동 조금 하면 살 빠져??? 운동오늘 하는데 조금해도 너무 힘들더라 ㅠㅠ

[글쓴이]

운동은 아예 안했어서ㅠㅠㅠㅠ 운동까지 병행하면 더 건강하고 잘 빠지겠지!!!!!! 난 이렇게해서 원하는 몸무게 달성랬는데 그다음날에 뷔페 가서...ㅎㅎㅎ 지금 다시 3키로가 쪘ㅋㅋㅋㅋ엌ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 다시 저녁을 조금먹어야지 모...! ^^

[익인7]

헐 나도 운동하기싫어 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ오늘 줄넘기하는데 3분도 왜이렇게 길게느껴지는지 .. 지금 47?48정돈데 42가 목표인데 식단조절만 햐도 되겟지 ㅠㅠㅠㅠ?

[글쓴이]

응응!!! 운동은 지금 겨울이라 밖에 나가지도못하겠고(핑계임 아무튼 그냥 식단조절만 적당히 해도 빠져!!!