다이어트 성공해본 익드라!

식단 말이야..

아침에 먹고싶은거 1인분 점심 샐러드나과일 저녁 x

이렇게짜는거 별로야?ㅠㅠ

[익인1]

나는 그런 식단이 제일 좋았어! 아침에 먹고 싶은 거 먹고 점심에 적게 먹고 저녁은 안 먹는 거

[글쓴이]

혹시 이런식으로해서 얼마나빠졋어?ㅠㅠ나 10kg이나빼야해서 ㅠㅠㅠ운동도뭐할지모르겟구

[익인5]

나는 많이 빼야하는 편은 아니여서ㅠㅠㅠㅠㅠ그리고 나는 몸무게로 안 봤고 눈바디로 봤어 운동은 근력운동 많이해주고 그랬어! 확실히 라인 예뻐지고 살 빠진 게 보였담

[익인7]

난 아침에 진짜 먹고 싶은 거 먹었엌ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ다이어트에 안 좋다는 음식 다 먹음ㅋㅋㅋㅋ 근데 단기간에 확 빼려면 이것도 줄여야할고당./.

[글쓴이]

ㅠㅠㅠ아 근력운동짱싫어....혹시 뭐뭐햇어!?

[익인2]

근데 한식위주로 먹는게 좋을거 같아!

[글쓴이]

라면......핏짜......이런거 ㄴㄴ?ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ라면못잃어.....떡볶이.......ㅠㅠ

[익인6]

일단 적게 먹으면 빠져! 근데 한식 위주로 먹고 가아아아끔씩 저런거 먹는게 좋지! 다이어트하면서 밀가루는 쪼끔 멀리하는게 도움이 될 거 같앙! 나도 야채랑 한식 먹으니까 한달에 6키로 빠져쏘

[글쓴이]

나두일단3키로빠지긴햇어(10일걸림) 근데 흑흗ㄱ흑맛있는거먹고싶어서 스트레스받아

[익인8]

아 근데 스트레스받으면서 할바에는 먹고 싶은 음식 먹으면서 하는게 낫지..기간은 쪼끔 더 걸리더라도 스트레스 안받는게 더 중요해!

[글쓴이]

8에게
흑흑 그런가? 근데 또 천천히빠지면 그것도 스트레스받을거같긴한뎈ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ(답정너)ㅠㅠ여하간 고마워! 혹시 근력운동 추천해줄수있어?!

[익인9]

글쓴이에게
나 땀나는거 진짜 싫어해서 운동 안좋아하는데..허허 다이어트할땐 유산소 위주로 했어...살빼는게 우선이었거든ㅠ 런닝머신 40분ㅋㅋㅋㅋ하고 다리 진짜 나사빠진애처럼 걸어서 기계 있는데..뭐지 그 앉아서 다리 ㄱ 자 만들어서 구부렸다 폈다 하는? 그거 키로수 늘리면서 하는 거 밖에 안했됴..ㅎ

[글쓴이]

9에게
아하 알거같애ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ고마워!!ㅠㅠ다리많이빠졋어? 나 다리살만6kg빼야해^^

[익인10]

글쓴이에게
어우 근데 조금이라도 운동 병행하긴 하니까 빠지긴 하는가 보더라고 인바디 쟀을때 하비에 복부비만 내장지방이 가득했는데 한달 후쯤엔 살이 확실이 줄었움! 근데 근육도 줄어서 나도 근력 해야해 이제ㅋㅋ쿠쿠ㅜㅜ하띵하띵??

[글쓴이]

10에게
화이띵해!고마워익아~~

[익인3]

나한텐 너무빡세,, 그냥 ㅇ평소먹던거 양줄이는게 최고였어 난

[글쓴이]

난 저녁
굶는거 익숙해서ㅠㅠ

[익인4]

응!!나도 그렇게 먹었는데 좋았어

[글쓴이]

혹시 첫댓답글봐주라!!ㅠㅠ