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다이어트 1도 안해봤는데 알려주라4

l조회 40
이 글은 8년 전 (2017/12/23) 게시물이에요
내 스펙은 156/46~47이고 요즘 너무 살이 빼고 싶어 진짜 ㅠㅠ 한 4,5키로 빼고 싶은데ㅠㅠㅠㅠ
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심심한데 이거 다 풀고 다시 맞추는 거 어케..
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익인1
쓰니스펙이면 이미 안 빼도 되겠지만 굳이 빼고싶다면 걷기운동(동네를 1시간 정도 걷는다거나) 플랭크 스트레칭 스쿼트 같은거 하고 저녁7시 이후 금식하고 물 자주 마셔주고 식사량 줄이기 어려우면 마지막 한숟갈 안먹기 이런식으로 하면 빠질거얌
8년 전
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글쓴이
우오아 고마워><❣️❣️❣️❣️
8년 전
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익인2
넘 무리하게 잡지말고 꾸준히 해야하니까 할수있을만큼만 잡아! 쓰니는 성공할거양
8년 전
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글쓴이
헉 넘나 따수운것 ㅠㅠㅠㅠㅠ 고막다 익인아乃乃
8년 전
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