나 내일부터 다이어트 한다!!! 내 계획 들어볼 사람!!! (쩌렁쩌렁)

1. 식단 

*점심은 일반식,미역국 건더기랑 밥까지 500칼로리 안 되게+아몬드브리즈 오리지널1개 

*저녁은 곤약젤리 7칼로리정도 되는 거 2개 

*=거의 1식 수준+저녁에 허기만 달래는 정도! 

 

2. 운동 

*DNA cardio1번-티파니허리운동1-이소라다리-티파니허리2-이소라다리-캐시이너-DNA cardio 2번/(까지 40분, 추후에 20분 추가하기) 

 

3. 생활 수칙 

-매일 씻기 

-책상 정리 정돈, 늘 깔끔하게 

-물 많이 마시기(500ml*2) 

-2시부터는 폰 놓고 자기 

-평일 매일 연습하기 

-밥 먹고 바로 양치하기 

-정해진 식사 외에는 물 

-입술 뜯지 말기 

-매일 별이 산책 

 

4. 목표 (현재 59kg) 

-45kg, 허리 20인치 

-일자 팔뚝&팔목 

-발목, 종아리, 허벅지 사이 갭, 골반라인 

-쇄골, 턱선, 얼굴형 

-닮고 싶은 사람: 아리아나 그란데, 뷔 얼굴형, 정연 골반 얼굴형, 임나영 골반, 경리 섹시 

-몸매 하나만으로도 진짜 유명하고 우리 과에서 예쁘기로 유명한 애, 내 이름 다 아는 거 

-인스타에 몸매 자랑! 인스타 스타 

-유튜버 

 

5. 기간 

-17.12.26부터 8주 정도 

-중요한 날은 2/11

[글쓴이]

콬지로 살까.....

[글쓴이]

+플랭크 2분 추가(타바타 1/2)
+밥은 삼김 한 개&아브&멱국으로

[글쓴이]

오늘 마법 걸려서 낼부터.. 운동.. ㅠㅠ

[글쓴이]

*점심 저녁 개념이 아니라
그냥 1식으로 가고
배고플 때 곤젤 두개까지 허용하는 걸로

-아니면 곤약+아브+미역국/(+삼김1)하든지
그럼 대충 7+40+75+200칼로리니까 하루에 320정도 많아도 350이하임