익들아 진짜 우울할때 어떻게 해?

나 진짜 우울증 올것같아 왜이러지 진짜 심각하다 다 나를 싫어할것같고 자존감 바닥쳐 진짜 어떡해야해 ...?

[익인1]

음.. 친구 만나 !

[글쓴이]

친구들이 다 나를 싫어할거라고 생각해서 ㅜㅜ 미아내.. 우울하지 ..

[익인4]

아냐! 움.. 그러면 혼자서 영화보거나 노래 듣거나 해봐~!

[글쓴이]

웅웅 해볼게 고마우 ㅓㅜㅜㅜㅜ

[익인2]

완전 못견디겠으면 펑펑 울다가 자거나 제일 좋아하는 음식먹고 나혼자 막 놀아

[글쓴이]

ㅜㅜㅜㅜㅜㅜ그러면 좋은데 맨날 학원가 아침 9시 반부터 밤 10시까지... 막 뭘 하던 우울하면 진짜 문제 있지..?

[익인6]

월~일 전부다 가? 혹시 쓰니야 잠못자고 그래 요즘?

[글쓴이]

월~금이구 학원 시작한지는 3일됐는데 잠이 안와서 못자는게 아니라 잘수있는 시간이 적ㅇ오ㅠㅠ

[익인11]

혹시 6시간 밑으로 자고 너가 피곤함을 느끼면 잠이 원인일수도있오.. 그리고 친구가 너한테 티를 내면서 싫어하는게 아니라면 편하게 생각했으면 좋겠다ㅠㅠㅠ 주말에 너한테 보상해주면서 푹 쉬고

[글쓴이]

11에게
웅웅 고마워 ㅜㅜㅜㅜ

[익인3]

익인이가 좋아하는 사람 있어? 친구든 뭐든 그냥 좋아하는 사람!

[글쓴이]

내가 좋아하는친구들이 나를 안좋아할거라고 생각해서 우울한고야 8ㅅ8 어떡행 ㅜㅜ

[익인5]

먹고 운동해.. ㅠㅠ 그럼 조금 조오오금 나아지고 쇼핑도 해.. 진짜 심해지면 상담사 찾아가.. 그 왜 정신과 의사말고 진짜 얘기할 수 있는 테라피스트라고 하나... 그런 분..

[익인10]

그리고 하루동안 좋았던 거 3개씩 적어 매일 예를 들어 뭐 오늘 점심에는 하늘에 구름이 이뻤다 김치가 맛있었다 이런 거...

[글쓴이]

ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ진짜고마워 ㅜㅜㅜㅜ자존감이 너무 바닥친다 ..

[익인7]

음...일단 친구들한테 나의 장점을 말해달라고 해서 종이에 그림을 그린다음 그 위에 친구들이 말해준 장점들을 쓰고 내가 하고싶은거나 가지고싶은거 오늘은 뭐때문에 행복했는지 사소한것들을 적은다음 그거에 대해 고민하면서 계속 썼던것같음

[글쓴이]

오 되게 좋은 방법이다 근데 나 친구들이 장점을 맨날 수학을 잘한다밖에 안해죠... 그거말고 없나봐 8ㅅ8

[익인13]

와!!!! 모두가 인정할만큼 수학을 잘한다는건 진짜 엄청난거야 쓰니쓰! 보통 성격같이 두리뭉실한 부분을 섬세하게 집어주는 경우가 더 많은데 재능을 집어주다니...굉장해^~^!!

[글쓴이]

익이니 유교과야???? 고마워 ㅜㅜㅜㅜㅜㅜ 진짜 털어놓을데가 없었어 ㅜㅜㅜ말 예쁘게 해줘서 고마워ㅜㅜㅜ

[익인15]

하핳 지금은 보건으로 왔지만 그 전공이긴 했었어! 쓰니의 재능은 말을 예쁘게 해주려고 노력하는 그런게 아니라 진짜 그대로 감탄이 나올만한 재능이야! 고마워할 필요도 없고 언제든지 편히 인티에 풀어도 괜찮아!

[글쓴이]

15에게
웅웅 고마워!! 심해지면 엄마한테 말하고 치료받는게 낫겠지 ? 고마워 ㅠㅠ

[익인16]

글쓴이에게
마음에 시간이 흐를수록 행복감이 채워져서 너의 우울이 줄어들었으면 좋겠다! 행복하자!

[익인8]

밤에 슬픈노래 들으면서 지쳐서 잠들 때까지 펑펑 울어

[익인9]

우울할 땐 땅끝까지 파고들어서 우울해야 조그마한 기쁨이 찾아왔을 때 그걸 엄청난 행복으로 받아들일 수 있는 것 같달까... 는 좀 많이 아무말이네 ㅎㅅㅎ

[글쓴이]

엥 아니야 진ㅋ자 좋은말같아 ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ 나도 그러고싶다 나 이거보고 눈물 나 ㅜㅜㅜㅜㅜㅜ

[익인17]

앗... 울지 마 쓰니! 도닥도닥... 나는 사람은 누구나 마음 속에 우울함을 가지고 있다고 생각해! 그게 딱히 나쁘다고 생각하지도 않고... 그래서 내가 우울할 때는 한없이 땅을 파고 들어가서 나 자신이 우울감을 맘껏 느껴보게 하는 편이야. 내가 이런 아픔엔 덤덤해지고 아주 작은, 예컨대 제시간에 버스를 탄다거나 누군가에게 반가운 인사를 받는다거나 하는 기쁨엔 신나서 막 기분이 업 될 수 있도록! 내 방법이 그닥 좋은 방법 같지는 않지만... ㅎㅎ 어쨌든 쓰니도 얼른 기분이 나아졌으면 좋겠다❤️

[익인12]

좀 나쁜 습관일 수 잇는데 나는 나를 막 몰아세워 더 우울한거 생각하고 우울한 노래듣고 그렇게 하루 이틀 아무것도 안하면 좀 나아지더라!!근데 별로 좋지 않은 습관이래 힝...

[글쓴이]

내가 그래... 그마음 알지 ... 고마워 ㅜㅜㅜ

[익인14]

나도 요즘 매일매일이 그런 상태야. 좋아하는 영화나 좋아하는 가수나 좋아하는 노래 관련한 거 틀어놓고 한없이 우울과 거리가 멀어지는 것들에 빠지려고 노력하는데 잘 안되더라. 단순히 기분 좋은 일을 한다고, 기분 좋을만한 상황에 놓인다고 우울이 사라지지는 않는다는 걸 깨닫는 중이야. 찾아서 단 걸 먹거나 맛있는 걸 먹으면서 살고 있어. 나는 식욕도 뚝 떨어졌거든. 뭔가 맛있는 걸 먹을 때만큼은 내가 우울하지 않던 평소같은 모습이 되는 것 같아서... 쓰니가 제일 좋아하는 건 뭐야? 예전처럼 마냥 보통의 모습으로 있을 수 있게 하는 거. 그런 거에 몰두하려고 해보는게 어때? 물론 나도 해결하지 못했지만... 누군가가 위로해주고 공감해줬으면 하는 기분이 드는 게 아닐까 해서 나의 이야기를 좀 해봤어. 쓰니야 이렇게 글로 올려줘서 고마워! 슬프지 않은 새벽이 되길 바랄게.

[글쓴이]

익이니 나랑 똑같이 느꼈구나... 나도 요즘 식욕이 없어 익인이두 꼭 행복해지길 바랄게 이야기 해줘서 고마워 도움 많이된것같아 익도 좋은 밤 됐으면 좋겠어..!