어우 그 팔 쭉 펴고 하는 플랭크 했더니 폰 하는데도 팔이 후들거려ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 내 기준 팔꿈치 대고 하는 것보다 쭉 펴고 하는 게 더 배에 힘이 딱 들어가서 좋은데 진짜 힘들다...

[익인1]

그게 어떤 플랭크야? 아 엎드려뻗쳐 자세?

[글쓴이]

그냥 플랭크였을걸? 흔히들 플랭크라 부르는 건 arm 플랭크였나... 그랬는데 이건 그냥 플랭크!! 엎드려뻗쳐 자세 맞아ㅋㅋㅋㅋㅋ 생각해보니 벌 받을 때 자세네

[익인2]

오호 오늘은 이렇게 해봐야겠다 암플랭크하는데 배에 힘들어가는게 아니고 맨날 어깨만 아픔 ㅠㅠ

[글쓴이]

그치ㅜㅜ 난 배에 힘 주려고 노력은 하는데 자꾸 절로 등쪽에 힘이 들어가더라구ㅜㅜ 근데 이건 진짜 딱 배에 힘이 들어가ㅋㅋㅋㅋ 그대신 팔은 두배로 아프지만,,,,,