확실히 굶어서 빼는거 몸무게는 많이 줄어드는데

뭔가 외적인 변화가 많이 없는듯.. 운동이 답인가ㅠ 

 

+ 익들 댓글 읽어보니까 다 다르넹.. 사바사인가봐 무튼 난 이제부터 운동 하려구ㅠㅠ

[익인1]

운동별로안하고 고구마만 먹은애있는데 몇주지나니깐 얼굴 해골됐더라 얼굴이 빠지는듯

[익인18]

혹시 너 내 친구니..

[익인2]

굶어서 빼면 진짜 확 빠지던데.. 운동은 근육이 늘어서 그런가 몸무게도 별로 안줄고 팔다리에 살대신 알이 붙음

[익인3]

외적인 변화 운동보다 잘나타났어 긂는게!! 왜냐면 근육도 같이 바져서ㅠㅠㅠ 운동하면 체형이 변하면서 지방이 빠져서 그런가바

[익인4]

굶어서 빼는게 쉽고 좋긴 한데 라인이 전혀 안예쁘고 지방도 지방인데 근육도 많이 빠지는거라 오히려 살이 더 잘 찐다..어느정도 굶어서 뺐으면 운동하는거 추천해!

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[익인22]

최소한! 계란두개 고구마하나 막 이런거
하루도 아니구 쫄쫄굶으면 힘안나서
못살음...

[익인6]

나랑 비슷하다!!! 나도 근육이 보통 미만이고 지방은 보통보다 많아서 굶으면 빠진 근육이 작아서 그런지 티가 안나더라ㅠㅠㅠ 지금 운동 일주일째인데 바로 티나서 행복함!!

[익인72]

운동 뭐하는지 알려주루있어??? 나 하도 굶어서 이제 긂어도 안빠져ㅠㅠㅠ

[익인78]

난 헬스장에서 pt받는데 근력위주로 하거든 그때 보통 스쿼트 20개, 플랭크 15초, 레그레이즈 15개 이 순서로 3-4세트 하고, 팔은 덤벨으로 해. 이렇게 근력운동 주 2회하고 나머지는 그냥 가서 런닝머신 속도 6으로 맞춰놓고 빨리 걷기 15분 사이클 20분? 이렇게 밖에 안해 근데 워낙 내가 지방형이라서 그런지 군살 들어간게 보이더라! 먹는거는 원래 삼시세끼 안먹었는데 지금은 무조건 세끼 다 먹어

[익인75]

운동 하루에 몇시간정도해ㅠ? 뭐하는지도 알려줄수 있을까??

[익인80]

헬스장다니는데 하루에 운동 혼자서는 30-40분 밖에 안해 그것도 뛰는거 힘들어서 속도 6으로 맞추고 그냥 빨리 걷고 뛰는건 8분? 진짜 뛰는거 싫어해서 막판에 잠깐 뛰고 말아.... 그리고 주 2회 pt받으면서 근력 운동해! 내가 코어가 너무 약해서 플랭크 레그레이즈 이런거랑 스쿼트 주로해

[익인84]

오오 고마워!!!

[익인7]

나는 굶어서 빼면 체력이랑 인성도 같이 빠지더라ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ큐ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

[익인13]

2222 인성 파탄나더라곸ㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인16]

3333 분조장 생김

[익인32]

444444ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인45]

5555555인정ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㄹㅇ예민해짐ㅋㅋㅋㅋ

[익인49]

아나진짴ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ왜그래나한텤ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ너무웃기쟈낰ㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인57]

ㅎㅎ^^ 웃긴얘기지만 진짜 굶어서 빼면 체력도 빠지고 인성도 파탄나더라ㅋㅋㅋ큐ㅠㅠ

[익인53]

666666ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인62]

777777ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㄹㅇ....체력도 망가지고 인성 ㄹㅇ임

[익인63]

88888

[익인73]

ㄹㅇㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 세상 모든 짜증이 나한테 옴ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인8]

귀찮아서 잘 안먹다보니 근육만 쪽쪽빠졌어

[익인9]

웅 구리고 요요도 다시옴 먹는 순간 돌아와 체지방이 아니라 근육이 빠지는 거니 식이 80에 운동 20 정말 정석임 세끼 꼬박 좋은 음식 적절하게 먹고 운동 적절하게 하면 탄탄 예븜으로 빠져

[익인10]

나 굶어서 15키로 정도 뺐는데 4개월 안에 다시 다쪘어 근육도 다 빠지고 기초대사량도 줄고 살찌는 체질로 바뀌더라 건강도 안좋아졌구

[익인11]

굶으면 근육이 빠져서그럼 걍 살에 힘이 빠지는거라 부피가 확 줄진 않지..근육이 워낙 지방보다 크기가 작기도해구

[익인12]

근육 빠진거야

[익인14]

그렇게하면 먹으니까 찌더라..ㅠ

[익인15]

굶어서 빼는 거 잘 빠지긴해 진짜 개강 전에 급해서 13일동안 10키로 뺐음ㅋㅋㅋㅋ뚱뚱해서 더 잘빠졌고 난.. 애들이 다들 나 보고 기겁하더라 살 진짜 많이 빠졌다고
근데 내가 옛날부터 굶어서 빼는 다이어트 진짜 ㄹㅇ열몇번인가 했는데 원랜 괜찮았는데 점점 할수록 체력 약해지고 버티기 힘들어짐,, 속도 안좋고 머리도 아프고 금방..

[익인17]

굶어서빼면 살이 늘어지더라고..ㅜㅜㅜ

[익인19]

읭 난 하루한끼만 두달동안 먹었는데 이건 굶어서 뺀게 아닌가 무튼 7키로 빠지고 애들한테 살많이빠졌다는말 엄청엄청들었답

[익인20]

나 한달동안 하루에 과일 한끼로 먹으면서 8키로 뺐는데...

[익인23]

ㄸㅈ?

[글쓴이]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인24]

굶기+운동 최고..

[익인27]

ㅇㅈ... 근데 굶으면 운동 안하고 싶고 운동하면 먹고 싶음 ㅠㅠ

[익인65]

ㄹㅇ 이거 진리닽ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ큐ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

[익인25]

난 티 나게 잘 빠지던데 금방 다시 찜...

[익인26]

나 하루에 고구마1, 사과1 먹고 이주정도 버텼는데 52에서 42 됐거든?? 운동도 같이 했었어서 늘어짐같은건 없었는데 6개월동안 생리 안했어 ㅜㅜ.. 일일일식으로 밥 챙겨먹으니까 2키로 정도 다시 쪘는데 지금은 일상식으로 4년동안 유지중!!

[익인31]

운동 어떻게 했어??

[익인33]

많이 안먹어서 힘든거하면 핑돌아서 하루에 4시간 걸을때도 있었구, 안걸을땐 그냥 집에서 섹시레그17분짜리랑 이소라 비디오 47분짜리 했는데 이소라 다이어트 비디오가 강추야!!

[익인28]

난 다이어트 하던 와중에 금연했는데 애들이 담배피라고함ㅋㅋㅋㅋㅋ 피울때는 그렇게 끊으라하더닠ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인29]

나는 굶은게 아니라 제작년부터 방학되면 귀찮아서 뭐 잘안먹었는데 살이 넘 많이 빠지고 지금까지 안쪄 ..지금도 방학이라 뭐 귀찮아서 잘 안먹는데 어제 친구가 왜이렇게 작아졌냐고 그랬다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ몸무게 변화는 한 2kg정도 ..

[다른익인41]

헉 나랑 비슷하다 내가 그렇게 계속 빠지더니 거의 5-6키로 빠져서 힘들더라..

[익인30]

나고3때 아침 5숟갈 점심 굶고 저녁 암거나 300칼로리 정도 먹고 잠은 3~4시간 잤더니 걍 반쪽 됨... 만ㄴ나는 사람마다 몸이 딱 절반됐다고ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그 뒤로 3년 동안 2키로 찌고 유지중!

[익인34]

굶고 운동하면 핵 쑥쑥 빠져

[익인35]

하루 한끼나 엄청 쪼끔먹고 그렇게 살 빼면 나중에 3끼 다먹을때가 오잖아....? 그렇게 먹어도 안쪄!?!?!?!?! 진짜 궁금해서!!!!

[익인43]

안 먹다가 세 끼 먹으면 쪄

[익인36]

맞아 겉으로 티가 안나

[익인37]

굶으면 걍 허약해지고 핼쓱해지는 듯... 운동해 ㅠㅠ

[익인38]

난 굶었더니 몸 라인 홀쭉해짐

[익인39]

나는 일반 식사는 다 굶기+ 거의 단백질로만 보충해주면 살 쭉쭉빠지고 건강하게 빠지더라!!!! 그냥 굶기만 하면 건강 나빠지고 안색 안좋아보이고 그러더라 다이어트하는 익인들 다들 단백질 보충 열심히해!! 그래야 요요도 없다!!

[다른익인74]

단백질 보충 뭐로 했어???

[익인87]

나는 단백질 쉐이크만 먹었동

[익인40]

굶는거 직빵임ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 나 진짜 1일1식 하면서 운동 전혀 안하고 그 1식 마저도 치킨이며 햄버거며 먹고싶은거 먹었는데도 2주 덜돼서 5~6키로 빠짐..

[익인66]

대박...

[익인42]

진짜 잘빠지고 한눈에봐도 살빠져보이던데 근데 몸상태가 안좋아지는게 느껴져서 그만뒀다 운동하면 진짜 ㄹㅇ 직빵

[다른익인76]

운동뭐했어?? ㅜㅜ

[익인79]

복근+강하나하체+와이드스쿼트+박봄다리

[익인44]

굶어서 빼는건 살이 아닌 근육이 빠져서 몸매도 안예뿜.. 근육이 없으니. 단기간에 어쩔수없이 빼야한다면 굶어서 빼는게 직빵인데 요요 올 확률도 높고 건강에도 안좋고 심하면 탈모와서 건강하게 빼는게 제일임 ㅋㅋ

[익인46]

나 최소한으로 먹고 하다가 구토하고 난리나서 응급실실려갔다 온 이후 먹고 운동많이하는중ㅠㅠㅠ... 살은 천천히 빠지지만 이게 훨 낫다 ㅡㅠㅜ

[익인47]

난 근데 안먹으면 일단 성격이 파탄나고 머리가 그렇게 아파서 못하겠음 ㅠㅠ

[익인51]

잘챙겨먹으면서해 나 유지중인데 탈모오고 생리오개월째안해ㅠㅠ

[익인54]

굶으면 살빠지긴 하는데 건강나빠져 나진짜 굶어서 하다가 병원비가 더 나옴ㅠㅠㅠㅠ

[익인55]

점심 급식+저녁 고구마 1개 먹고 운동 1시간 반씩할때 제일 잘빠짐 한달에 8키로 순삭!

[익인56]

근데 급식도 엄청 조금먹어서 생리안하고 그랬음...다시 찌니까 다시생리하고ㅋㅋㅋㅋㅋ큐ㅠㅠㅠㅠㅠ

[익인58]

굶으면 몸무게는 빠짐. 근데 외적으로 빠지려면 운동이랑 식이요법을 병행하는 게 답이야.. 몸무게 = 겉으로 보이는 몸 이건 아니니까... 나 굶어서 7kg 뺐을 때보다 먹을 거 와구와구 먹고 운동해서 3kg 뺐을 때가 더 빠져 보인다고 들었음 얼마 빠지지도 않았는데 사람들이 살 왜 이렇게 빠졌냐고 하는 거 듣고 아 확실히 다르구나 싶었찌

[익인59]

ㅇㅈㅇㅈ 몸무게는 4키로 빠졌는데 난 모르겠음...

[익인60]

살찌면 밉게찜

[익인61]

운동 식단조절 둘 다 해야 빠지더라 이제나는 운동만 하는 걸로 안빠져ㅠ

[익인64]

나랑 ㄹㅇ 똑같다... 굶어서 4키로 빼본적 있는데 변화 x ㅜㅠ

[익인67]

근육 수분이 더 많이 빠져 굶어서만 빼면 몸 보이는건 거의 똑같고 일반식 보통으로 먹고 저녁만 안먹고 운동해도 빠져!! 저녁안먹기 힘들면 저녁에 칼로리 낮은 채소 같은거만 먹고 운동 좀만 해도 좋고

[익인68]

굶어서빼면 일단 턱살은 좀 빠짐

[익인69]

나 15키로뺏는데 6일폭식했더니 6키로찌더라ㅎ 하루에 1키로!!!!!!!!!!!

[익인70]

식이와 운동은 절대적으로 필수

[익인71]

나는 예쁘게 빠지는건 아닌듯 ㅠ

[익인77]

ㅁㅈ 내가 굶어서 빼는 거 진짜 많이 해봐서 잘 아는데 초반 한두달은 굶어서 빼면 몸무게도 쑥쑥 빠지고 외적으로 변화가 물론 있기도한데 이게 눈에 띄게 막 허리 볼록 들어가고 그런 건 없음 ㅇㅇ 한마디로 라인이 잘 안잡혀 그래서 나도 이제 쌀 먹어가면서 운동할라고.. 굶는 것도 이제 하도 굶어서 안빠지고 운동할래도 굶다버니까 힘들어서 운동이 안돼.. 굶어서 10키로정도 빼놨으니까 이제는 쫌 먹어가면서 운동 빡세게 해야지

[익인81]

굶어서 빼면 전체적으로 사람이 왜소?해지긴 해서 옷 입으면 ㄱㅊ긴한데 벗겨놓으면 진짜 안 예쁘게 마름.... 운동 식이를 같이 병행하는 것도 좋지만 굶어서 빼고 운동하는 것도 나쁘진 않늘듯

[익인82]

몸무게도 줄고 심장막도 줄고 기초대사량도 줄어든 사람 나요..

[익인83]

굶기보단 좀 덜먹고 운동 조금하는거