나 163에 지금 59키로거든 이번주 안에

57만들 수있을까..ㅠㅠ

[익인1]

물만마시면뺄수잇음

[글쓴이]

포기.

[익인4]

ㄴㅏㄴ 살뺄려고 안먹은건 아니고 스트레스땜에 물만먹엇엇는데 빠지긴 함 근데 후유증..ㅎ.

[글쓴이]

음식 먹으면 다시 찌는거아냐...? 불안..

[익인5]

근데위가줄어서..

[익인2]

응 나 완전 빡세게 했을 때 3일 동안에 2~3키로 뺐어

[글쓴이]

헉쓰 팁좀..ㅠㅠ

[익인6]

완전 빡세게는 아니고 내 기준으로..!
줄넘기 천개씩 하고 등하교 왕복 한시간인데 걸어다니고 급식 같은 경우엔 국 다섯번 떠먹는 걸로 정하고 밥은 삼분의 일에서 반공기 먹고 군것질 1도 안 하고 이정도로만 했었우

[글쓴이]

저녁은 아예 안먹었어...???

[익인9]

아예 안 먹는 날도 꽤 있었고 너무 배고플 거 같으면 매점에서 삶은 달걀 세개씩 파는 거 가끔 사먹고 그랬어 저녁시간에 운동도 가끔 했었어

[글쓴이]

혹시 요요는 안왔어..??

[익인10]

글쓴이에게
웅 딱히! 내가 원래 1인분도 다 못먹을 정도로 입이 짧아서 그런가는 모르겠지만..!

[익인3]

웅 나 어제 밤 54였는데 오늘밤에 재보니 52.4야 엄청 빡세게 운동 했어 ㅠㅠ 그리고 늦게잤어

[글쓴이]

어떻게했어..!

[익인7]

난 늦게 일어나서 아점 먹구 꼭꼭 씹어 먹었어 밥양은 평소보다 2~3숟갈 적게? 먹었고 밥 먹는 동안 물 마시지 말기! 2주에 10kg 빠지는 춤이라고 그거 2~3번 열심히 추고 아이돌 노래 춤 4곡? 정도 췄고 자전거 20~30분 돌렸어(유산소) 그리고 군것질 금지 배고프면 불가리스? 그런 유산소 요구르트... 맞나 ㅠ 그거 먹거나 아님 과일이나 미숫가루 두유 우유 이렁거 마시고 저녁은 5시~5시30분 먹었고 이것도 아점과 같이 그런식으로 먹었어 그리고 난 늦게 자 밤엔 물만 마시고 물 마시면 체중이 늘거야 화장실 갔다오면 빠진다! 밤 늦게 재보면 체중 좀 빠질 거야

[익인8]

내가 어제 엄청 많이 먹었어 친구랑 놀고 많이 먹었고 갑자기 친척분 오셔서 뷔페 가고...ㅠ 나 전에 빵 과자 이런거 엄청 먹었다 근데 그런거 끊으니 조금 빠졌어 먹는양 줄이고 춤이나 칼로리 많이 소비하는 운동 열심히해 근데 이거 요요 금방 올 거 같다...ㅠㅠ 빠졌다고 막 먹지말기!!

[글쓴이]

고마오 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ열심히 빼야겠다..요요올까봐 무섭긴하다 나도..ㅎ ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ