한달에 52에서 45 가능 ?

어떻게해야할까 

키 161

[익인1]

50키로대면 힘들수있오...몸무게가 많이나가는 편이 아니라

[글쓴이]

흐엉 많이 굶으면 가능할까 ?
키가 많이 안 커서 ㅠㅠ

[익인2]

유산소운동 위주로해 많이 굶으면 힘들잖아...ㅠㅠㅠㅠㅠ

[글쓴이]

고마워 ㅠㅠㅠㅠ !! 성공할거야ㅠㅠㅠㅠㅠ

[익인3]

가능햄! 나 약 한달만에 65~7에서 54~2까지 뺐었어!

[익인4]

헐 어떻게...?

[익인5]

나는 그때 수험생이였는데 하루 13시간 학원에 있으면서 밥을 안먹었어...ㅎ..어쩌다 먹어도 바나나만 먹고 아님 우유나 요구르트 같은거 마시고 막 그랬어

[익인6]

와 진짜 고생 많아따 ㅠㅠㅠㅠㅠ 그럼 식단만 엄청나게 줄이고 따로 몸 움직이는 운동은 안 한 거야? 그래도 지방 많이 줄었어??

[익인7]

응응 아 맞아 아침은 그냥 집에서 챙겨주는 아침밥만 조금 먹었어. 1인분 조금 안되게. 지방을 줄이고 싶으면 식이조절만으로도 충분해! 운동을 안하고 음식만 조절하면 근육과 지방이 같이 떨어지거든. 그래서 나는 지방먼저 어느정도 없애고 근육을 붙이자 였거든. 둘다 동시에 좋은 기대를 하기는 아무래도 힘드니까

[익인8]

7에게
그렇게 해서 식이로만 거이 55~4만들고 유산소 운동이랑 스쿼트 그리고 그냥 간단한 근력운동 조금씩 해서 52 우지 중이야 2년? 정도 됐다. 지금은 먹을거 다 먹고 가끔씩만 끼니 거르는 정돈데 근육량이 오히려 67때랑 52인 지금이랑 똑같다