운동 뭐가 좋을까?

개인피티 VS 점핑다이어트! 

 

몸무게 많이 나가ㅠㅠ

[익인1]

다른거 하면 안되나 점핑 말구...!!

[익인2]

유산소+근력만 잘 해줘도 훅훅 빠져!

[글쓴이]

엇 점핑 왜ㅠㅠ? 나 집에서는 잘 못해서 누가 관리 해줘야할것같은데 피티가 비싸서ㅠㅠ,,,

[익인3]

무릎아파...ㅋㅋㅋㅋ큐ㅠㅠㅠ 무릎 나갈것같더라..

[익인4]

나 9n키로였는데 진짜 다이어트 정석대로 해서 지금은 6n키로야

[글쓴이]

헐,,,,운동 따로 다녔어? 그냥 식이조절로? 나도 지금 8n 이거든ㅠㅠ

[익인5]

헬스장 다녔어! 복싱 점핑다이어트 스피닝 안해본게 없는데 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㄹㅇ 그냥 나 혼자서 각잡고 하는게 낫더라구ㅠㅠ 야채도 엄청 많이먹어...

[글쓴이]

5에게
얼마나 걸렸오? ㅠㅠ

[익인6]

글쓴이에게
나 4개월! 근데 아직 현재진행형이야 ㅋㅋㅋㅋㅋ

[글쓴이]

6에게
우와 진짜 많이 뺐다 익이니 의지 대박인듯ㅠㅠㅠㅠㅠ나도 그렇게 해야하는데...ㅠㅠ 운동같은건 그냥 인터넷에서 본걸로 한거야? 식단은 어떻게 짰어ㅠㅠ?

[익인7]

글쓴이에게
식단은 완전 건강하게 싹 바꿨어!

[글쓴이]

6에게
너무 많이 물어봣지ㅠㅠ미안해ㅠㅠ...

[익인8]

글쓴이에게
잠시만 ㅋㅋㅋㅋ기다려줘!!!

[익인9]

글쓴이에게
음 일단 주로 먹는건 파프리카 양상추 양배추 오이 이런거! 단백질은 필수라서 계란 삶은거나 훈제계란 먹고 평소에는 닭가슴살 냉동된거 사서 먹어! 솔직히 맛으로 먹는다기보단 허기져서 먹는거라ㅠㅠ 야채 정 못먹겠다싶으면 드레싱 사서 찍어먹어도 돼! 뿌려먹지말구
운동은 마일리같은 홈트랑 헬스장 기구 병행했어!

[글쓴이]

9에게
헉 고마웡! 따로 보충제같은건 안먹었어? 삼시세끼 다 저렇게만 먹었어ㅠㅠ?

[익인10]

글쓴이에게
보충제는 비타민? 가끔 철분제 먹구...! 나도 사람이라 라면 땡기면 먹고 빡세게 하고 그랬어 ㅋㅋㅋㅋㅋ 아직도 생각나는거 투탑은 과자랑 라면 ㅠㅠ..

[글쓴이]

10에게
ㅠㅠㅠㅠ진짜 고생했다ㅠㅠ 앞으로 더 건강하게 살빼길 바라❣️ 조언 고맙구 나중에 또 물어보고 싶은거 있음 여기다 질문해도 될까?

[익인11]

글쓴이에게
응응 언제든지!! ㅎㅎ 도움 됐다니까 기쁘다 ㅎㅎㅎ 화이팅!❤️