체력은 진짜 어떻게 키우는 거야,,,?

나 오늘 하루 종일 ㄹㅇ 누워만 있다가 방금 목욕탕 가서 때 한 번 밀었는데 그 다음에 힘이 안 들어가서 때 잘 못 밈ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 계속 힘들고 지치고. . . . . 나 어케,,,? ㅎ... 체력 키우는 방법 좀 알려조 제발 흑

[익인1]

근력이랑 심폐지구력이 좋아야지

[글쓴이]

어케 좋아지는지 아러,,,? 따흐흑,,, (초록창을 킨다)

[익인4]

무산소 유산소 병행하면되겠지 무산소와 유산소를 설명하려면 너무길어서... 그냥 쉽게말해서 근육이랑 심장을 단련시키면 되는거야

[글쓴이]

고마어ㅠ 열씨미 찾아 보께

[익인2]

조금씩 꾸준히

[글쓴이]

조금씩 꾸준히 뭘 하면 될까,,, 달리기,,,?

[익인3]

달리기도 좋고 힘들면 걷기도 좋지

[글쓴이]

고마어,,, 체력 튼튼이가 되오야지,,,ㅠ