잠 진짜 빨리드는 익있니...제발 들어와줘

자기 직전에 무슨생각해???ㅠㅠㅠㅠ 나는 잠 들기가 너무 어려워... 맨날 생각에생각을 물다가 빠르면 10분?? 최대는 2시간까지 못자... 지금 그상태고ㅠㅠㅠ 지금 너무 피곤한데 눈감으면 잠에 못들어 스트레스받아.. 478호흡도 해봤는데 소용없당..ㅠㅠ 어떡하지

[익인1]

우주를 찾아러 유툽영상봐봐 소리만들으먼서! 그럼 어느새 자고있는나를발견

[글쓴이]

내가 잠들기 직전에 소리에 되게 예민해서 잠이 깰때도 있는뎅 오늘은 한번 도전해볼게 잠들었으면좋겠다ㅠㅠ

[익인2]

ASMR이나 라디오 같은 거 볼륨 작게 들어보는 건 어때?? 남이 얘기하고 있는 거 듣다보면 내 잡생각이 좀 덜 나더라

[익인3]

숨 쉬는 거에만 집중하고 생각 자체를 끊오! 생각이 나면 흘려보내는 식으로 아~생각이구나~ 이런 느낌으로!! 그리고 내쉴 때까 들이마쉴 때보다 길게 숨을 셔바

[익인5]

그런 친구들은 이미 지금 꿈나라에 있지 않을까....?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ