다이어트식단 골라줄 착한 익인들?ㅠㅠ

1번 

아침: x 

점심: 계란 1개, 두유 1개 

저녁: 계란 1개 

 

2번 

아침: x 

점심: 계란 1개, 고구마 1개 

저녁: 바나나 1개 

 

어떤게 나아? 운동 안 해서 식단 빡세게 해야되는데ㅠ

[익인1]

고구마 바나나 먹지말어 나 다이어트하면서 제일 안빠졌던 때가 저거 두개 먹었을 때

[글쓴이]

헉 공감... 저거 먹으면 살 안 빠지더라 기분탓인줄ㅠ 두유도 오바겠지? 그냥 검은콩두유인데...

[익인6]

살 빨리빼고싶으면 난 배 안채우는거 추천해 나는 살 뺄 때 방울토마토만 먹으면서 운동 빡세게 했거든.. 직빵이야
사실 계란도 비추지만 저거중엔 1번이 젤 나은거같아
하루 두유 1팩이면
한 일주일 하면 몸이 적응 해 버릴걸 ..ㅎㅎ

[익인7]

나는 방울토마토만 먹는거 추천할겜

[글쓴이]

대박ㅠ 너무 고마워!! 난 5키로정도 식단으로 빨리 후다닥빼야 마음 딱 잡고 빡세게 하게 돼.. 방울토마토 얼마나 먹었는지 알려줄수 있을까??

[익인9]

글쓴이에게
하루 한 20-30개 먹은듯 ..! 난 배고픈걸 즐걌어ㅠㅠ 6시 이후로는 물도 안 마시고
운동은 유산소랑 근력 스트레칭 합쳐서 2시간 정도 했던거같아
나는 다이어트 기간을 항상 일주일로 잡아서
일주일동안 8키로 빠졌어!
바나나 먹을땐 운동해도 5키로 빠져서 좀 짜증났었거든.. 운동 안하고 방울토마토만 먹구 몸 좀 흔들면 일주일 5키로 정도 빠지더라 '!~!!~

[글쓴이]

9에게
나 바나나랑 고구마 싫어해서 먹기 너무 힘들더라... 나 160/65인데 3월까지 토마토만 먹으면 55 가능할까? 내가 남들에 비해서 잘 안 빠지긴 해..........

[익인10]

글쓴이에게
충분! 2월 안으로도 뺄 수 있을거야
진짜 방울토마토만 먹고 ㅈ방울 토마토도 배부르게 먹진 말어 진짜 죽겠다 할 때 5개정도 먹고.. 공복에 운동하면 살 잘 빠진다 ㅎㅎ ㅎㅎ파팅!

[익인2]

헐 저거 먹고 운동가능,,,,??????????,,,,, 고구마는 탄수화물로 먹어야되긴 하겠디만

[익인3]

방토랑 양상추 오이처럼 수분많은게 최고야

[익인5]

저 식단에다가 이거 껴넣고 꼭 한끼에 단백질하나이상 먹어야돼 유산균도 자주챙겨먹고

[익인4]

저거 두개만 봤을때 1 근데 둘다 별로

[익인8]

난 아침 무조건 먹었는데.. 아침 안 먹으면 배고파서 점심 저녁을 버틸 수가 없더라