다이어터들아 나 뭐살까,,

아침엔 고구마랑 요거트 위주로 

점심엔 닭가슴살이랑 계란 먹을 것 같아

[익인1]

1번

[글쓴이]

이유도 말해줄수 있어????

[익인3]

나는 큐브 샐러드랑 섞어 먹기 편해서 저걸 주로 이용했었거든..! 다양하게 먹고 싶으면 당연 2번

[글쓴이]

나는 이런거 처음 사봐 ㅠㅠ 계속 소세지로만 사봐서.... 2는 고구마가 14개나 돼

[익인5]

밤고구마도 은근 많이 먹게 되던데!

[익인2]

아침엔 탄수화물 위주고 점심은 단백질 위주야 둘이 좀 섞어서 하면 좋을 듯 해

[글쓴이]

그럼 아침엔 고구마 계란이 나으려나? 점심엔 닭가슴살...? ㅠㅠㅠ

[익인4]

응. 적절히 섞어야 더 잘 빠져.. 그리고 칼로리도 신경써야 하지만 당이랑 나트륨이 중요해서 잘 비교해보고 사

[글쓴이]

헉 글쿤 ㅠㅠㅠ 걍 예전엔 아침에 고구마 요거트 하루한줌 점심엔 소세지 샐러드 이렇게 먹었었는데 지금도 이렇게 하면 힘들겠지..?

[익인6]

내가 별 다이어트 다 해봤는데 항상 똑같은 식단도 살 잘 안 빠지고, 탄수화물, 단백질, 지방 어떤 것이 나한테 잘 맞는지에 따라서 식단을 짜는게 중요해. 이건 진짜 실험해봐야 알음.
그 3주 전에 sbs스페셜에 나온 칼로리 관련 방송보면 도움 될거야.

[글쓴이]

6에게
꺅 고마워 ㅎㅎ