허벅지에 살이 집중 되어 잇는 사람은 뮤슨 운동을 해야할끄 ? 집에서 자주 할수 잇는 운동으로 ㅠㅠ

스쿼트 는 당근 알지만 내가 다리쪽이 예민해서 무릎이 너무 아프더라구 ... 관절 ? 쪽 .. ㅠㅠ 다른곳운 진짜 살이 업는데 허벅지에만 있어 궁댕이랑 ㅠㅠ 날씬 ! 은 아니더라도 다룬 곳이랑 비등비둥하게 보엿르면 좋겟는데 ㅠㅠㅠㅠ 추천좀 해주라

[익인1]

허벅지면 혈액순환 잘 안되거나 탄수화물(밀가루)을 많이먹거나 ...! 는 나거든.... 나는 강하나 스트레칭 도움 많이받음!

[익인2]

평소에 운동으로는 자전거타고 스쿼트하고 플랭크하고 해서 뺐다 ㅋㅋ ㅠㅠㅜ

[글쓴이]

고마워 ! 밀가루 ... 안먹는다거는 못한다 ㅠ 혈액순환이 혹시 수족냉증도 포함이야 ? 내가 특히 발이 좀 많이 차가워 ...

[익인3]

그렇지않을까..? 나도 수족냉증이거든ㅋㅋ큐ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 손은 괜찮은데 발이 굉장히..차갑지않니..너두..? 반신욕 해주고 스트레칭 많이해주고 그러면 좀 낫더라 ㅠㅠ

[글쓴이]

할 맞아 ㅠ 반신욕 .. 스트레칭 .. 고마워 ㅠㅠㅠ 기억할게 !